晚桩41分钟，满满当当。入静不错，虽有杂念烦躁，但只有少许，整体身心愉悦。
但是两肩还有脖颈，疼的厉害！尤其是左肩，哎，左肩的毛病以前就有，站桩时特别明显，左肩必定有哪个经脉不顺畅。
出了一身微汗，但下桩后头脑特清醒，下桩两肩加脖颈还是有些疼。
此次桩还是那个感受，万事开头难，开桩时顺利了，后面会一马平川，开桩若不顺，后面必然坎坷，杂念，烦躁，入静时进时出。故，个人体验，开桩的好坏很重要。

两肩和脖颈的那种酸痛跟双手提了重物后的那种酸痛

早桩41分钟。两肩和脖颈酸痛感依然持续，后腰处微微发热。
最大的体感变化，后半程左脚前脚掌发热，岂止是发热，简直就是烫！右脚脚掌稍微发热。
估计站久之后身体应激反应吧

晚桩42分钟，分两段完成，35，7。
前期入静深，有很一段时间觉得自己整体是透明的，后腰腰眼两个点微热，入艾灸一样舒服。后面双肩和脖颈酸疼起来。因为下盘的原因烦躁，杂念陡增，故中断。后面研究发现自己是大腿放松太快太刻意，而小腿时间久支持不了，然后大腿又使劲，如此反复带来烦躁。
终究的问题，还是有点懈了

早桩41分。前半程一般，在入静的边缘徘徊，后半程找到了昨晚晚桩的感觉，身体一体，如透明状，后腰眼微热，如沐春风。两肩及脖颈的酸痛到后面才出现，酸痛依旧。
许是调整了下盘的原因，早桩下桩后膝弯处稍有酸疼，是否正常现象，过几日便知

晚桩42分钟。
我觉得应该愉悦一下，在后半程我在感受一羽不能落，一尘不能沾的感觉，突然两肩朝着脱臼的方向一点一点的动，在向外挤东西。哈哈，应该是快松肩的前兆吧！
整个过程后腰眼从热到烫，到最后以两个腰眼为中心辐射到肩胛骨以下跨以上的整个区域，整个区域都在发热。腰眼是中心，那是烫，犹如火山喷发四周的感觉。
嗯，要坚持

早桩42分钟。
右肩的酸痛感完全消失，无影无踪，左肩还在酸疼，但不是很明显，因为左肩的小暗疾所以疼大些。
后腰的热到了后半程才慢慢出现如昨晚的那种效果，但热的程度赶不上昨晚。
对下盘的体感相较于前深了些。

晚桩站了三十多分钟，下了，站不下去。
站成阴阳体了，左半身体手臂，腰背，到大腿小腿脚，整个都是热的，而右半边凉，这是什么情况呢？
右肩的酸痛还是没有出现，左肩的酸痛在继续，但是没有那么厉害，小了很多。

早桩42分钟。
右肩无酸痛感，左肩的酸痛感在整个过程中逐渐减小。
阴阳两半的感觉稍微改善。估计八成是身形偏了，不中正，但从外看完全是中正的，只有自己感触慢慢的调整了

昨晚未站，喝酒。早上拉肚子，站了18分钟今早整体感觉较前几次要好

晚桩42分钟刚下。本次桩效果很好，有几点认为进步了的地方：
一、第一次感觉到了手指的肉像鼻涕一样松的往下掉，尤其是左手小拇指
二、第一次感受到两臂特沉重，自己刻意去抬臂，居然抬不起来
三、整个过程记住都在发酸，后半程脊柱微微发热
四、身体找到了腰部脊柱右侧的一点小隐患吧，那里热、酸、疼，估计是腰椎间盘突出的前前兆，工作九成时间办公室。所谓小隐患就是平时无任何不适，偶尔一个特定姿势时能感到
五、感到整个身体下沉，膝盖进一步下蹲，几乎成了90度马步
不过中途被惊，会有影响吗？

还有个困惑的地方，自己身体对半个小时左右的时间好像设定了生物钟，半个小时左右时自己就能准确的感知到，睁眼看时间偏偏就在半个小时左右，着实很郁闷，好似又点儿打破不了这个生物钟

早桩40分钟。沉静。两脚掌麻，两臂手腕处麻、热，如电击状，手背也略有蔓延。整个背酸，从头到尾

端午三天没有站桩，在家带孩子。
早桩42分钟刚下。细微的体感很多，不能一一描述。几乎贯穿整个过程的是：一全身能为一体，一呼一吸中明显感到；二两臂开始酸，后面麻，然后麻热，转而麻凉，下桩时还在麻，整条臂；三后腰部肌肉酸，前期酸的明显，后面酸的少了些；四明显感觉到后腰脊椎右侧的轻微腰椎间盘突出，开始站桩没感到，后面感觉越来越强，到最后疼的脸部肌肉都抽了一下，也就仅仅那一下，疼还是在继续。听说疼是气在冲病灶？
麻，中医上说是气到血不到，疼，是血不通。继续站下去！

早桩42分钟刚下。两肩酸，算到底。两臂往下坠很低很低，头、颈、脊柱向上窜，很高很高，感觉如同竖起来的天鹅一样。
接触了《龙蛇演义》，自己对混元桩的理解更深了些，原理、姿势等，的确，好多道理是相通的，只是形式和样子不一样。实践起来，和以前相比的感觉是，事半功倍。或许有些夸张，但这感觉却是实实在在的