晚桩45分钟，中间调桩三次。状态一般。
第一次前右手劳宫针刺感，脚掌热，手指胀。第二次调桩前进入物我两忘状态。第三次调桩前肩部放松，很轻，左肩至整个手臂有一条线路略疼，这是以前的身体隐患，轻微的那种有些不通。第三次调桩后，终于调对了下盘。
之前调桩是因为老感觉下盘不对，左脚先于右脚一步，可明明是平行的，身体也感觉扭曲，所以持续调整。
下桩后一身微汗，裸露的双臂凉，因为出的汗在表面的原因。重新调整好了桩架，还是挺欣慰的。

早桩45，一气呵成。
体感复杂，但总体稳定。相对持续久的是酸背，酸腰，腕部的争力能感受到，脚掌热，最后感觉硬。点状而过的有，一瞬间感到上身如玻璃一样透明，当然只是那么一瞬。
总结，不管多忙，多少站点儿，中断了可真不好。之前我中断了四天，昨日站的时候那感觉就一个字：退步。

晚桩45分钟，一气呵成。
有以下几点体感，自始至终，整个背部肌肉酸，身体整体稳固。短时间的有，肩胛骨酸疼，两脚掌发烫，能感受到脚部血液的跳动，十手指粗胀，感觉自身重心下移，如站马步，但我心里明白我站的是高桩。
此次桩，将小腹放松，则能感到身骨头架子般，但一会儿不知不觉中腹部自己紧起来，又放松，又紧起来，后面慢慢的放松。腹部放松后整体感似乎更强些。

早桩45，一气呵成。
全身微汗。整个背部发酸，从头持续到尾，肩胛骨发酸，小腹放松后肋骨也发酸。小腹还不能完全放松，放松一会儿不知不觉又紧起来，放松不知不觉又紧起来。嗯，估计是松的不到位，继续站下去，会越来越松，量变到质变的过程。
以下是时间较短的部分体感：脚掌热，右大腿面突然一下热乎乎，感受到头颈和尾椎骨对脊柱的拉伸，曾有那么一小段儿时间感觉身体就剩一条脊椎了。
最明显的变化这几日的睡眠质量明显优于前几日。

晚桩45分钟，一气呵成。
此桩有喜悦：）第一次站桩站的全身是汗。桩中时后腰处的汗往下流，下桩后坐床时发现臀部以下大腿水一样的汗，两臂有微汗。可奇怪的是腰部上下周围的汗最多，水状溜。
整个桩后腰温热，后腰往上，热感递减。脚掌越来越硬越来越热，简直就是发烫。两臂轻，有稍微飘感。颈部大椎穴随着站桩时间慢慢变得温热。腹部放松时间长，且放松后，感到胸以下至阴部的肉如面团一样往下掉。整个腰部，加往上部分酸，肩胛骨酸疼。

时间紧，早桩40分钟。
背、腰部肌肉酸疼，背腰部脊椎酸。颈部被拉伸的感觉

中午刚站十几分钟，肩、背、大腿、小腹都放松后，感觉到全身只有脚掌在受力，当然只有那么一小会儿，感受到了一下下。在这一下下当中，全身通透感强了一些。想必，那一下下就是站桩寻求的一个境界之一吧！

早桩45分钟，刚下。状态一般，周围环境噪音大。
最突出的体感是两前脚掌硬、热，越来越硬越来越热。

晚桩45分钟，刚下。
状态一般，不过有了新的体感。两手臂下端一条线，热热的，舒服，一直从头到尾。
跟以往一样的是前脚掌越来越硬，越来越热。腰部周围流汗，如水流状。背部肌肉酸疼。整体感不错。

早桩46分，一气呵成，中间看了下时间。
越战越觉得站桩是个新事物，几乎每次都有不同的感受，每次都会因为不同的感受而有小小的兴奋。
此次桩，整条脊柱，颈部大椎到尾椎，微酸。到了后面微热，腰部周围的脊椎最热。整体感强于以前，自身骨头就像焊接好的铁架子，到了后面越战越觉的坚固。
两脚掌越战越硬，越战越热，下桩后有一定的麻。
两臂下缘，到两手小拇指，有微热，是条线，如经络，能明显感觉到，但热度不如昨晚桩那么汹涌。
慢慢发现早桩和晚桩的感受差别很大，还有中午站桩，你们呢？

早晨时间紧，早桩41分钟。
整体感强，脉搏时能感受到气血通达全身各处。整条脊椎酸。后面慢慢的肩、腰部肌肉也加入了酸的行列。
全身微汗，腰周围的汗多些，如水滴状。
我发现身体有生理记忆，每当我调整双臂高度与肩平后，不知不觉中它就降到胸以下（未过腹），在调整后再降，到那个位置就不动了。要想控制在与肩平，得分一些心留意。

晚桩59分钟，两段，第一段13，第二段46。
状态一般，杂念繁多，最烦恼的是两腿站立和用劲不同，老感觉身体不中正。这也是为什么站两段的原因。
第一段左脚站着站着就有些外八，右脚稳稳的。后面发现是地板砖和拖鞋滑，索性光脚站，可还是感觉身体不中正，右腿受力大于左腿。
第二段两臂涨热，汹涌澎湃的感觉。左肩内疼，估计找到病灶了吧，因为那感觉跟平时左臂在某个姿势稍长时间后左肩疼的感觉一样。全身微热。
因左右腿受力不均原因，杂念纷杂。导致效果一般。

早桩46分钟。状态中等偏上。
承蒙大道前辈和孙哥指点迷津，昨晚重心失偏问题得已破解。切记身形中正不以感觉来判断，以外形体中正为要，以免入歧道。
早桩重心均匀放两脚掌，以前脚掌中心，中心偏颇的感觉再无出现。身体微热，随脉搏感知全身，通透感现，脚掌越战越热。脊柱、肩胛骨酸，腰椎感觉明显。

晚桩46分钟，这一两月以来状态最好一次。
全身通透，双臂更有气血充盈之感，十手指涨热，快结束前几分钟右手中指尖电麻，一直到下桩。
腰椎至尾椎部分酸疼，越到后面越酸，快结束前如同之前的肩酸疼的感觉。随着站桩时间长，后颈大椎穴由酸到热。
桩中左膝盖自行调整了下。两脚掌越战越热，然后越战越硬，最后如同铁板。
桩中通透，曾有几十秒感觉全身乳白色。
桩架稳定，但有一奇怪体感：明明自己站的是高桩，却感觉站的马步。

早桩46分钟。状态不如昨晚，亦无不适，中规中矩。这早桩还真是沉稳啊
慢慢的出现了肩酸、背酸、颈酸，到后面出现腰椎酸，中间浅浅的肋骨酸。脚掌硬。