12天减肥法

身高166，初始体重：70.4。今天是第四天，牛奶日。空腹67.7

中午两包酸奶，一杯黑咖啡，一套天鹅臂

晚上快走50分钟，没吃饭

牛奶日第二天，66.8

早餐酸奶，午餐也是酸奶黑咖（喝酸奶真的很容易涨肚子）。一套天鹅臂，一套腹肌，一套hiit

晚上没有吃饭

快走一小时

楼主是空腹喝酸奶吗

牛奶日第三天，然而姨妈来了。空腹66.6

今天没吃饭，只吃了一包枣，骑车了70分钟，一套天鹅臂。

开启蔬菜水果酸奶日的第一天～空腹65.8

楼楼喝的酸奶是什么牌子的啊

今天吃了早上和中午水煮西兰花和芹菜。一套天鹅臂，，一套拉伸，快走30分钟。

蔬菜水果日第二天。今日空腹65.8。不知道为什么没有轻，可能是大姨妈期间？

今天忙了一天，不想吃饭，只吃了一包枣喝了包酸奶。一套天鹅臂，快走50分钟。

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