2023.7.31 周一
七月最后一天喽，这个月气候炎热，我出门时间短，运动量明显不足，就这还伤了膝盖，走路都疼，室内吹空调时间多，饮食没有做到七分饱，基本上九分薄，十分饱也是不少了，所以减肥失败。
今晨空腹体重73.4公斤，全切吃乐乐1.75片。
【早餐】面包，米糕，咖啡，咸水鸭，炒茄子丝。

2023.7.31 周一
七月翻篇，八月马上来喽，给八月做个计划，计划常常做，执行力不够强，往往虎头蛇尾，自己糊弄自己。
1、报个瑜伽班吧，花了钱就有动力运动了。
2、争取不吃晚饭，为啥是争取而不是一定？因为我做晚饭，做了不吃有多考验人的自控力！我担心我做不到不吃，自己打脸。

2023.8.1 周二
晨空腹体重73.3公斤，全切吃乐乐1.75片。新的一月继续减肥，不减也要喊出来，至少吓吓肥肉。
【早餐】半个香瓜，一块桃罐头（为了装桃罐头的玻璃杯买了桃罐头），煲仔饭（饭有点咸所以切开的咸鸭蛋没吃），买的苏式绿豆汤。

2023.8.1 周二
看看其他甲友们怎么处理乐乐与早餐
1、（半切）为了不影响正常吃早餐，我是晚上十点吃。选择晚上吃的人应该很少。
2、我是间隔一小时多吃早饭，早上六七点起来吃乐乐，八九点吃早餐。鸡蛋牛奶豆浆下午吃。
3、每天早上四点多起来吃药，间隔4小时
4、我也是四点多吃药，医生说间隔二小时吃蛋啥的就行
5、我是间隔一小时吃早饭
……

2023.8.2 周二
晨空腹体重73.4公斤，全切吃乐乐1.75片。
【早餐】面包，鸡蛋，煮鹰嘴豆，青提汁。盘中红豆糕没吃。

2023.8.2 周二
上午喝咖啡，出门办事，午饭在外解决。
【午餐】虾肉小馄饨，纸皮烧卖（吃一个），老盐话梅茶（买一送一16元两杯，另一杯是老盐黄皮茶）茶口感是咸甜，我家里有老盐和咸黄皮，这下可以仿做了。
有甲友看到我的状态说我会生活，我是把术后的康复落实在日常点滴中，不去研究这那能不能吃喝，而是依自己心情口味喜好，我把日常状态展示（或者叫嘚瑟）给甲友们，可以做参考，看到像我这样也是可行的，并不需要注意这那，如果需要注意这那也是和健康有关，健康吃喝，这样不香吗？总是有人拒绝正常饮食，就问你这那忌口不吃你就好了吗？你拒绝的目的是啥？苦巴巴的对待患癌的自己好吗？别人没虐，自己虐，还美其名曰是为自己好。

2023.8.2 周二
【晚饭】鲜肉和椒盐月饼各一块

2023.8.3 周三
晨空腹体重73.6公斤，全切吃乐乐1.75片，揉腹45分钟，揉腹期间随便把昨天群里大家对高蛋白间隔的讨论整理出来一篇小作文。
【早餐】 蒸苹果，蒸贝贝南瓜，蒸鸡蛋，三样食材一锅蒸，破壁机榨鹰嘴豆豆浆（偶尔喝一次豆浆）

2023.8.3 周三
【午饭】二米饭，炒毛豆丝瓜，虾酱豆腐。
【晚饭】又炒一次毛豆丝瓜

2023.8.4 周四
晨空腹体重73.6公斤，全切吃乐乐1.75片。
今早起床晚了点，7点半吃乐乐。
夏天，乐乐原包装放抽屉，我不放冰箱。每天吃的时候抠出二片，手动掰开分出1/2和1/4，我吃1.75片，每天都多出1/4片，夏天温度高这1/4片扔了不吃，天气冷了后1/4片留着第二天吃。
1/4片留不留扔不扔自己随意不用较真。
手动掰开不够精准也不用较真。

2023.8.4 周四
【早餐】咖啡，鸡蛋，纸皮烧卖（糯米馅），贝贝南瓜。

我把这几天星期几搞混乱了，哈哈，今天是周五，我当周四过

2023.8.4 周五
【晚饭】蒸馒头，炖猪脚黄豆冬瓜汤

2023.8.5 周六
空腹73.2公斤，没揉腹，吃早饭，馒头夹鸡蛋烤肠，猪脚黄豆冬瓜汤

2023.8.5 周六
梅子分享
老妈教的适合炎热天气吃的一款凉爽面条：
把水烧开后放至温热于盆中，锅中烧水下面条煮熟捞出过凉水后放入温水盆中，倒入提前炝好的葱花香菜（里面含盐和五香粉）、炒的豆腐丁、炒好的鸡蛋碎、芝麻油，一道凉爽可口适合夏天吃的汤面就可以上桌开吃了。