2023.8.20 周日
晨空腹体重73.35公斤，全切吃乐乐1.75片，早晚揉腹仪揉腹45分钟。
【早饭】豆角焖饭（加热的），蔬菜沙拉，炒土豆片烤牛肉，黄豆芥菜丝肉丝冻。
饮食我是正常吃喝，包括早餐间隔半小时以上正常吃，没有食物严格间隔时间。
我早就练就强大的内心，有很大的承受能力，不给自己留遗憾。
从逻辑上推理，控制饮食的人的目的别跟我们说是为了健康着想，真实目的是害怕复发，很多人固执的认为不吃才是对的，为了不复发这点食物不吃又何妨！可是他们却忽略了另一个问题，食物含的成份多种多样，碘只是其中一部分，有的食物碘含量并不高，就算是含碘高的食物吃了也要区分：吃多少碘？偶尔吃一次还是经常吃？吃了碘就一定被身体吸收了吗？吸收了就一定导致不良后果吗？

2023.8.20 周日
上午晒背，三伏最后一天晒背。
午饭 油泼面 酸酸辣辣

2023.8.20 周日
午饭吃啥一大碗油泼面，酸辣口正合我意，又不想剩饭就都进肚了，吃的很饱，到晚饭也不饿，老伴把饭做好了，昨天我就没吃他做的晚饭（也是因为午饭吃的饱不饿），今天晚饭再不吃我有点不好意思了，少吃也行啊，三口米饭四块锅包肉。说到锅包肉是我爱吃的酸甜口，想吃锅包肉了，想啥来啥，看到网上卖锅包肉可以快递，果断下单，昨天收到，今天老伴给做了，不饿也得吃几块，哈哈，这就是胖子吃饱了还能吃几口。
晚饭后遛弯，赏荷花，赏古树，赏晚霞。

2023.8.20 周日
此刻已经晚上10点，我睡前揉腹，然后睡，利用揉腹时间随便这几句话。
我们身体生病是不幸的，但是已经生了而且已经治疗了，我们现在处在癌症结疗，心态上要有轻舟已过万重山，养护自己，争取重获健康。
接受自己的不完美，接受术后的各种状况，要像除妖打怪一样，一关一关的过，成为王者，我的健康我做主。
不要觉得这是喊口号没用，有用，先把自己立起来，精气神有了，目标有了，行动跟上就成了，别觉得很难，别搞得高大上，就是从每天行走坐卧吃喝拉撒做起，这些就是我们的日常，反正每天都要做嘛，那就做好，哄自己开心，一点一点做。

2023.8.21 周一
【分享一个自愈牙疼的方法，供参考】
昨天白天突然的莫名其妙的左下槽牙疼，是哪种一挨上就疼，不能咬合，吃东西忍着疼吃，我开始自愈：给疼的那侧面部刮痧，刮下颌，侧颈部刮痧（这边是手术做了淋巴清扫的部位），刮虎口，忍着疼扣齿，后来拍打虎口，虎口拍出包，到了晚上牙不疼了。虎口拍出来的包几个小时没消，现在是第二天早晨，虎口仍然能看出来有肿胀，牙一点不疼了。

2023.8.21 周一
【早餐】自制贝果三明治，夹层有煎鸡蛋苏子叶沙拉汁，鲜榨火龙果麦片汁
每个打上人的早晨都是忙忙碌碌的，不像我退休了有时间，不急不忙的做早餐，可以晚上提前备好食材，像我这样一份早餐简单加工用不了多少时间。

2023.8.21 周一
【午饭】吃一份苏式绿豆汤。
苏式绿豆汤很有讲究的，我点的外卖，来的时候分两个杯子，一杯里有半杯干货，是绿豆芸豆双拼，还有蜜枣冬瓜糖青红丝等甜甜的，另一杯是冰冰凉凉的薄荷水，这是苏式绿豆汤的灵魂。
作为地道的东北人打小喝绿豆汤就是绿豆加糖，讲究点的加冰糖，不吃糖的就是绿豆汤，原味。
到了苏州，听说个苏式绿豆汤，去年的时候买了一份，店员递给我的袋子里是两个杯子，就是这一干一稀，喝的时候把稀的倒进干的杯子，先喝稀的后吃干的。我喝第一口就上头了，啥玩意啊！这简直就是牙膏水，一股浓浓的薄荷味，买都买了不能浪费，自己买的含着泪也要喝牙膏水……不，薄荷水，薄荷水喝完了，吃里面的绿豆，甜叽叽的，除了绿豆，还有成坨的米饭？这又是啥？原来是糯米饭，苏式绿豆汤彻底颠覆我对绿豆汤的理解和认知。
后来，认真查找资料得知苏式绿豆汤就是这样的绿豆汤，苏州人打小就这么吃，全国独一份。
今年入夏我又买了绿豆汤，尝试着接受它，还别说，慢慢的品，冰冰凉的薄荷水下肚解暑，甜叽叽的绿豆糯米顶个半饱，还是可以接受的嘛！于是，我分别买过传统式，改良式，绿豆白糯米的，绿豆血糯米的，绿豆芸豆不加糯米的等等各式绿豆汤，这个夏天解锁了苏式绿豆汤，爱上绿豆汤。

2023.8.21 周一
【聊天】
四叶草：姐姐问一下促甲怎么能降下来？
我：加药。
四叶草：我半切已经吃到三片了，还要加多少？
我：发报告看看。你男生吗？半切吃三片？
四叶草：女生，体重190。
我：那药量也吃的多啊！
（看了报告，tsh3.696，ft4却只有15，ft3不低达到5）
进一步交流，她五月tsh0.9，刚刚三个月tsh接近7，这很不正常，我帮她分析原因。
首先，稳定她的情绪，告诉她tsh虽然高但还在正常值之内，不用慌。其次，ft3不低，是ft4偏低导致tsh升高，ft4就是我们吃的乐乐，为啥吃三片了才到15？我问她药是不是放冰箱了？果然，药都放进冰箱里。
我让她换药不换药量，新药吃三片，四到六周后化验甲功看看。

2023.8.21 周一
（接上一楼四叶草的话题）
四叶草不认可是药放冰箱失效，她说她一直放冰箱的，之前都没有tsh升高啊，这样啊，我让她再回想一下近几个月有啥变化？她说吃过中药，哦，吃中药tsh暂时升高，停药后过一段时间恢复。我又想起阳了也会使tsh升高，四叶草马上想起来她阳过，好了。这就对了，吃中药+阳了都可能引起tsh升高，原因找到了，让她别担心，药量还是不变，过一个月再查。

2023.8.21 周一
【群聊】
几年前咱们群里有位半切的友告诉我压低tsh后心脏支架了，还出现了危象120急救，进了医院抢救差点见上帝，他告诉我千万别压低tsh。
老张也说压低不能防止复发，还有副作用。
现在医生们对我们术后很多方面的指导都不统一，比较不一致的有：早餐间隔食物了，tsh抑制了，tg多少了等等每个医生都不同要求，看看连医生们都不一致，就说明这些没有一致的答案，答案是开放式的，怎么做都对，那大家就别担心这那的，更不用纠结听谁的，遵自己医生医嘱吧。
各位仔细想想分析分析，就咱们各个群里热烈讨论的这个那个的，到了医生那里是问题吗？需要治疗吗？到了医生那里都不是问题都不需要治疗，可见咱们自己心心念念注意的都不需要，多余了，在我看来只有医生说：这个不好啊需要手术/需要做碘/需要啥啥啥检查吧，这类才是问题。

2023.8.21 周一
【根据群聊整理】
阿强：@舞灵 医生最反感患者提网上怎么说[呲牙][呲牙]
我：是的，我就被医生怼过，哈哈。
……………………
阿姝：@舞灵 姐姐你的观点太对了，今天碰见一个老病友她也9年了，去长春看中医，大夫告诉她不忌口，药量别压太低，对心脏不好。老中医和你的观点一样。
我：是的，吃乐乐时间长了自己摸索经验，知道指标和复发没有关系，但对心脏不好
阿姝：@舞灵 这个老病友也是这样说的。
我：其实这个道理医生懂的，患者出现的状况医生也知道，在甲友中却成了另一番情况，一味的压低tsh，直接奔着压低了不易复发，搞得大家不管啥病情都在拼命压低，唯恐高了复发。
结果复发没来，心脏病来了，骨质损伤来了，血脂血压高来了。
尤其是超过50岁以上的甲友们，多少都出现了副作用。
阿姝：@舞灵 姐你说的太对了，我才术后一年，心脏就偶尔突突突，我还心脏一顿检查呢！检查.心脏没事，说是药量的事，后来我也减药了，就好了。

2023.8.22 周二
一位甲友转发一篇医生的文，题目是《我国近九成甲状腺癌存在过度诊断》，文放进群里，群500人，不知有多少人看过，看过心里会涌现什么想法哩？没有人说话，我说话了，说啥了？
说：对于我们术后的人来说是不是过度已经晚了，我们庆幸的是得到治疗后都安然就行了，看完文章就翻篇不过度解读，已经切除了甲是不是过度治疗都长不回来了。
这段话是我的想法，不做事后诸葛亮，遇事事前想清楚，做好细致准备工作。我就看到过有人在群里说后悔做手术了这类的话，有啥用吗？后悔能咋？解决啥问题？说后悔手术的人只能说明当初决定手术仓促，也没有找到技术高明的医生，手术做的不完美，后续带来一系列问题，自己承受着痛苦，又没有积极心态，没有好的措施改善，越来越糟。
我当初的手术也有仓促之处，心急了，就想赶快手术，其实是可以等一等的，如果我有现在的心态和知识储备，我的第二次手术可能不做，或者观察一段时间后不适合观察了再做，我为啥现在这么说哩，因为我第二次手术后后遗症特别多，承受了多年痛苦，现在仍然在承受。因为我第二次手术的病理是没有癌是良性，就这病理结论仍然是复发。我后悔了吗？没有！不后悔，不是嘴硬，是tg还是降到最低的0.04安抚我心，是把淋巴反应性增生当做复发让我现在再也不惧怕所谓的复发，对于我来说复发就是个扯，不怕了！
我的心态是真的强真的好，我能安抚自己，也能安抚他人。
群里其他甲友留言：
向阳而生：把自己想成那一成切对的就行了。
姐的任：姐姐总是很乐观，带着大家往好的方向想。

2023.8.22 周二
【好良言】
每个人的认知理念方式不一样，做自己就好，不强求一致，有的时候说多了人家还不高兴，特别奇怪的是我以老病友自居，很骄傲地以为有很多经验，我特别愿意分享，而且是无私分享，结果却常常遭到新人甲友的怀疑质疑，一不小心就让人家给怼了。
碧云天：真心佩服姐每天不厌其烦的给大家科普，你说了，尽了自己的力量。每个人根据个人理解和接受能力能接受个啥样就接受个啥样吧。
司予：用我师父的话就是，很多人的福泽还没有到那个层面。
向阳而生：物以类聚，能量场差不多一样强的人才能吸引在一起，才能互相认同。
远山：因为群里人都跟姐姐一样 优秀 所以能听进去这些话。
空谷幽兰：缘分是不分年龄和地域的，俗话说得好，有缘千里来相会 ，无缘对面不相逢。姐姐的家乡情结是好的，但她们和你暂时还是缘不够，你尽到自己的心就好了，一切听其自然吧。
忠姝：@舞灵 早遇到姐姐就好了，我术后那会都抑郁了，手术检查肝胆还没问题呢，一年后右侧疼去医院一查肝血管瘤，这个病就是生气，肝郁导致的，我术后总哭，还生气，现在才想开，病也做成了

2023.8.23 周三
【早餐】蒸南瓜苹果鸡蛋，配菜黄瓜，咖啡

2023.8.23 周三
【午饭】煮馄饨，咸水鹅