【图片】从53到40再到45；每日健身打卡贴_健身吧

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从53到40再到45；每日健身打卡贴

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从53到40再到45；每日健身打卡贴

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来自Android客户端1楼2020-05-09 18:14回复

目前44-45之间；体脂率18。
最胖时期53公斤

后来疯狂减肥到了39。当时不觉得太瘦，因为妈妈担心所以我就开始健康增重啦。现在回看那时候的确瘦的吓人

来自Android客户端3楼2020-05-09 18:18

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现在每天步数至少一万，每天花20分钟练腹肌或者腿部肌肉。饮食上增加了复杂碳水（粗粮杂粮红薯芋头南瓜）和各种豆类。我是鱼素，每顿饭都保证蛋白质（鱼，豆腐，烤麸）。现在暑假啦，新目标是把腹肌练的更明显

来自Android客户端5楼2020-05-09 18:20

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今天周末走了一万五

没有无氧啦，好好休息

来自Android客户端9楼2020-05-10 07:12

今天1.5万步；30分钟带沙包练腿

来自Android客户端15楼2020-05-11 08:27

1.2万步加上半小时腹肌训练

来自Android客户端18楼2020-05-12 06:34

来自Android客户端19楼2020-05-12 06:35

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今天走了1.6万步，晚上做粽子去了，没来得及做无氧（自己打脸）

来自Android客户端27楼2020-05-13 09:17

1.4万步；今天练腿

来自Android客户端30楼2020-05-14 07:58

1.5万步加上练腿；最近要考试啦

来自Android客户端31楼2020-05-15 08:24

1.5万步

来自Android客户端32楼2020-05-16 10:00

1.6万步加上练腿

来自Android客户端33楼2020-05-17 08:15

今天1.5万步，腹肌

来自Android客户端36楼2020-05-18 09:22

今天1.6万步

来自Android客户端39楼2020-05-20 08:56

这个月想减一公斤，下个月也一公斤。自己感觉看起来腿有点粗了

来自Android客户端40楼2020-05-20 08:57

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