目前44-45之间；体脂率18。
最胖时期53公斤 后来疯狂减肥到了39。当时不觉得太瘦，因为妈妈担心所以我就开始健康增重啦。现在回看那时候的确瘦的吓人

现在每天步数至少一万，每天花20分钟练腹肌或者腿部肌肉。饮食上增加了复杂碳水（粗粮杂粮红薯芋头南瓜）和各种豆类。我是鱼素，每顿饭都保证蛋白质（鱼，豆腐，烤麸）。现在暑假啦，新目标是把腹肌练的更明显

今天周末走了一万五没有无氧啦，好好休息

今天1.5万步；30分钟带沙包练腿

1.2万步加上半小时腹肌训练

今天走了1.6万步，晚上做粽子去了，没来得及做无氧（自己打脸）

1.4万步；今天练腿

1.5万步加上练腿；最近要考试啦

1.5万步

1.6万步加上练腿

今天1.6万步

这个月想减一公斤，下个月也一公斤。自己感觉看起来腿有点粗了