网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
05月09日
漏签
0
天
公路车训练吧
关注:
20,826
贴子:
103,664
看贴
图片
吧主推荐
玩乐
1
2
3
4
5
6
7
8
9
下一页
尾页
129
回复贴,共
9
页
,跳到
页
确定
<返回公路车训练吧
>0< 加载中...
功率训练开个帖子,督促下自己楼主初三小朋友178,3个月前f
取消只看楼主
收藏
回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
功率训练
开个帖子,督促下自己
楼主初三小朋友178,3个月前ftp226,好久没测了,体重58. 5
选择性打卡,尽量每天
送TA礼物
来自
Android客户端
1楼
2020-05-13 08:20
回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
最近时间不是很多,目前处于堆有氧阶段,每天会尽量抽两小时有氧,周六尽量有氧6小时。前两周腰上受了点伤,缝了4针,停训一个星期,前几天开始恢复,目前已经恢复的差不多了
来自
Android客户端
2楼
2020-05-13 08:22
回复
收起回复
广告
立即查看
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这是上次测ftp的数据,为方便对比,就先放这了
来自
Android客户端
3楼
2020-05-13 08:26
回复(1)
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
补充下,上次测了下退耦率,1. 12%
来自
Android客户端
4楼
2020-05-13 08:41
回复(4)
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
昨天晚上看了点恐怖的东西,搞得休息不好。差不多两点才睡着。上午练了下阈值,实在难顶,太久没上强度了,心率到190就很难受了。下午来了个两小时有氧,因为休息不太好,心率比平时高不少。骑到还剩半个小时的时候学校还有事,就停了。
今天练了两个小时多点,tss125,算是达成每天100+tss的小目标吧
来自
Android客户端
5楼
2020-05-13 15:32
回复(1)
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
今天下午比较空闲,搞了个两小时有氧。有氧的最后十多分钟,心率最高都上到151了,不过相比之前,也有点进步了,没那么饿的感觉了。有氧干完了,接着就是最大摄氧量,一个50分钟,tss65的课程,只坚持到一半。今天还练了下上身肌肉,加强下核心。今天就这样吧,练了155分钟,两个半小时,tss123,打卡
来自
Android客户端
8楼
2020-05-14 18:28
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
昨天跟大佬请教了下,说我现在这个方法(有氧完,接着vo2)不太科学,那么我今天就搞个纯有氧吧。强度也不低,做完第一组20分钟的90%ftp,大概刚骑完40分钟,不到一半,感觉特别饿,可能是因为中午吃的不够,还是能耗太高了?赶紧吃了个燃烧霸(400卡路里)加上一盒牛奶,不知道这样做行不行。就怕这样身体会习惯这样的补充,导致能耗更高?还是说我下次该吃点什么呢?这次也算是强有氧,2个小时,tss124. 5。
来自
Android客户端
11楼
2020-05-15 18:25
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这周的训练达成了我这周的小目标了,时长和tss都不少了,不过理想是一周15个小时。为了不影响下周的训练,今明两天休息
来自
Android客户端
12楼
2020-05-16 08:27
回复
收起回复
广告
立即查看
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
周末恢复完,腿部肌肉是肉眼可见的长大了。星期一肯定要上强度了,今天总体感觉还行,就是后面135%ftp2分钟的第一组爆了,后面功率稍微低了点,不过最后几组反而还能顶住。今天两个小时,tss155
来自
Android客户端
15楼
2020-05-18 16:45
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
上午将近两小时有氧。吃完饭,小休一会,继续有氧,下午这个心率明显高了很多,应该是恢复能力还不够。今天刚好3小时,tss132
来自
Android客户端
17楼
2020-05-19 15:56
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
今天被打断两次,很不爽,继续不下去了。tss76
来自
Android客户端
20楼
2020-05-20 16:57
回复(2)
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
今天有可能是开了空调的缘故,心率降了好多,证明这两个星期训练还是到位的。进步大大,tss87
来自
Android客户端
21楼
2020-05-21 17:46
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
可能心率带快没电了,断了好几次。骑完3组20分钟93%的阈值,接着80%骑45分钟感觉很轻松。2h32min tss173
来自
Android客户端
22楼
2020-05-22 18:33
回复
收起回复
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
难受,快开学了
来自
Android客户端
23楼
2020-05-25 18:06
回复
收起回复
广告
立即查看
普尔查
声名远扬
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这两天骑的时间不多,顺便恢复下,过两天测ftp
来自
Android客户端
24楼
2020-05-27 12:23
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
印巴上百架战机在空中激战数小时
1964700
2
韩棋院自嗨为柯洁事件改规则
1668689
3
369越来越会拉扯了
1635228
4
小米SU7Ultra限制马力版本推送
1460187
5
《幻兽帕鲁》选择向任天堂认怂
1434758
6
阵风VS歼10CE谁更强?
1299350
7
5090D卡贩子或将哭晕在厕所
1063896
8
吧友开贴回忆死去的青梅竹马
914894
9
海贼王1148话贾巴出手重伤他人
824120
10
哪款游戏把耐久度设定做得很好?
707658
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示