今年40，保持200多斤N多年了，
最重的时候超过210斤。
那时候为了减肥去跳绳，
结果跳坏了腰椎间盘。
之后就再也不敢运动减肥了。
今年3月份，感觉头晕。
去体检发现空腹血糖8.0
血压120-160。
我爷爷死于糖尿病。
我外婆吃了一辈子糖尿病的药。
这可把我吓坏了。
不减肥不行了。
去抖音学习了各种减肥法，
因为腰椎不好，
排除了所有运动减肥。
选择了饮食控制减肥。
现在六月了
早上起来78公斤。
整整减了48斤。
不过我的目标是140斤，
离目标还有16斤。
对于我来说，
已经不是什么难事了。
接下来我会分享一些自己的减肥方法。
希望能够帮助到一部分爱学习
还不太固执的人。
有些观念陈旧的老顽固，
恕我无能为力帮助你们。