2023.12.5 今日主动聚焦望远训练1小时

今天用了下插片，75度可以看清1.0，100度看清1.2，但不是稳定的，毕竟刚进步，需要巩固，如果维持下去，加强巩固，把75度固化，个人感觉需要1个月的时间，目前我已经从巅峰的225度看清1.0到现在的75度看清1.0
也就是降低了150度，眼睛更加有神，看东西很远，不需要眼镜了，视力的提升搞不懂，有时候一次下降10几20度，有时候会下降50度，但会有一定程度的反弹，需要加强锻炼，固化住，就像之前熬夜玩手机第二天视力模糊，如果第二天好好休息，户外活动看远，那么视力就会恢复，如果第二天接着玩手机，连续一个星期，那么你的下降的视力就会固化住，想要像以前休息一晚恢复不太可能，可能得需要连续半个月甚至一个月的锻炼，户外活动，才会有所好转。若连续玩了一个月两个月手机，或者近距离用眼，就像暑假度数疯涨的的学生们，涨个100度轻轻松松。涨度数轻松，下降可能难上数十倍。

少玩手机，多锻炼不管是模糊法还是望远法，都要戒手机，加油吧。

楼主什么时候去医院验一下光呢？这样要更准确哦

最近没什么进步，还是老样子，不稳定的75度1.0 个人感觉应该改在85度

给想恢复的朋友一个劝退，控制不再加深就可以了，恢复太难，太浪费时间，真想恢复的自己多研究，多尝试，成功了自己偷偷乐就好了，毕竟，谁又能不玩手机呢，谁又能一天不近距离用眼呢。

问个问题。我单只眼睛近视，看远方或者看清晰边缘得时候需不需要把没近视得那只眼睛闭上?

经过6个月 恢复100，跟我度数一样的，一个月顶多15-20度恢复，150的度数熬夜玩手机一个星期又还原成175，就是这样反反复复，你现在度数跟我一样了。你现在还在戴眼镜没？我就是150-100，不戴又看不清 模糊，戴了眼镜看的很清楚了 又感觉被束缚，而且我现在戴的是【6月验光150-100】9月份 50块买的150-100的近视眼镜，这样可能对恢复视力没有帮助，我试过戴175-75的眼镜，左眼锐利特别清晰 右眼模糊说明我左眼确实150固化，右眼确实100度没变化，明明戴200-100就可以4k，150-100就2k了。不戴就360p了，恢复训练中 两眼不好平衡，一只眼有动静一只眼没变化

最近也没什么进步，主要还是每天1小时的锻炼对于恢复视力还是杯水车薪。必须加大强度，只能抽时间了，碎片化时间

b站有个up主叫“框思维说”，感觉他说的关于视力恢复方面的内容还挺不错。

？

楼主好久没更新过度数了

刚看完帖子，半年降了160度，nb啊，继续坚持吧

现在就是保持，然后有一个好的用眼习惯，没什么时间去干这件事了。一天只锻炼眼睛看远1个小时，速度会降的很慢，估计半年降25度到50度可能，如果按这种情况下去，剩下的度数应该多半年就能慢慢降下来了，如果高强度训练，一天8个小时的练，1个月度数就没了，可是没时间啊，就这样慢慢恢复吧，也挺好的，眼睛现在看的很清楚，根本不需要眼镜

请问一下，晚上光线不好的情况下，望远有用嘛