不方便的一周。。。
甘露糖对尿量有改善，尿的多了，但还是会尿频

姨妈马上结束力，迫不及待，后天重新开启跑步🏃🏃🏃不跑真的难受

1.53km
1.5L
呜呜终于跑了步了，这次跑步心率平均在180左右，感觉蛮好的。跑完不会很累或者喘不过气（如果没休息好可能达到195）

这个甘露糖吃了我会犯肠胃炎，腹泻，肚子一直微疼。以后尽量一次吃少点，一天饭后吃1g吧

跑步一个月总结：现在睡前只用一次排尿，以前会排三四次并且是带着尿意夹着腿入睡的，现在睁着眼睛十分钟都不会有尿意的感觉，这时间足够我入睡了。
另外就是如果我一段时间水量少了，尿痛的时候，不会像以前那么疼得发抖，疼的时间长，现在就是疼一会就没感觉了

1.5km
2l

跑步 ✓
喝水1.5l
昨天还是一觉睡了六个小时，头也不疼了，觉得自己好幸福，求求今晚也让我一觉六小时吧

今天没睡够就没跑，被邻居吵死了md大晚上外放

1.5km
1.5l

今天跟跳刘耕宏跳了三十分钟的有氧运动，效果感觉不错，没有跑步累，蛮轻松的

这两天搬家

2.5km
1.5l

下雨了

昨天空了一天下雨，
今天做操
饮水1.5l
最近要去体检