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发帖记录握力训练

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IP属地:广西1楼2024-03-07 23:28回复
    2024/3/2 滚雷
    热身30kg×3
    主训55kg×2（勉强离地） 50kg×3（锁定一小会）
    IP属地:广西2楼2024-03-07 23:30
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      食指手皮裂了又好好了又裂，难受死了
      IP属地:广西3楼2024-03-08 23:22
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        大开口适应中
        万嘉250bs
        万嘉200bs×5（分多组）
        万嘉175bs×4
        开始前还想着试试锁8，结果没压好寄了
        IP属地:广西4楼2024-03-09 19:15
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          今天练了点肩，这个月目标加强预压和大开口
          IP属地:广西5楼2024-03-10 14:58
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            昨天练了4组捏块，今天搞了3组毛巾悬吊
            IP属地:广西6楼2024-03-13 17:16
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              今日训练：
              万嘉250bs×2 2组（第二组第二下差一点点）
              万嘉200ccs尝试 摆位不好失败
              万嘉175ccs×8（总数）
              bs基本适应，ccs摆位还差点
              IP属地:广西7楼2024-03-16 19:19
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                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-03-17 22:47
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                  好
                  IP属地:中国香港来自Android客户端9楼2024-03-18 00:18
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                    今天训练滚雷
                    热身 30kg 35kg各2次
                    主训 55kg一次 51kg，52kg，50kg各3次
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-03-19 23:28
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                      今日训练
                      万嘉250bs×2
                      万嘉200ccs×1
                      万嘉200bs×3
                      捏块，片式弯举
                      IP属地:广西11楼2024-03-23 19:10
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                        26号和27号的训练忘记发了
                        IP属地:广西12楼2024-03-29 13:13
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                          右手：g8锁合尝试（差5mm）
                          hg300ds×3
                          万嘉250mms×6 2组
                          左手：万嘉250ds×1 2组
                          万嘉200mms×4 3组
                          IP属地:广西13楼2024-03-30 23:22
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                            4月3日训练 状态低迷
                            hg300mms×1
                            万嘉250mms×4 2组
                            IP属地:广西14楼2024-04-04 16:56
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                              状态极差，今天停练
                              IP属地:广西15楼2024-04-06 22:55
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