握力吧 关注:10,543贴子:184,606

发帖记录握力训练

取消只看楼主收藏回复



IP属地:广西1楼2024-03-07 23:28回复
    2024/3/2 滚雷
    热身30kg×3
    主训55kg×2(勉强离地) 50kg×3(锁定一小会)


    IP属地:广西2楼2024-03-07 23:30
    收起回复
      食指手皮裂了又好好了又裂,难受死了


      IP属地:广西3楼2024-03-08 23:22
      回复
        大开口适应中
        万嘉250bs
        万嘉200bs×5(分多组)
        万嘉175bs×4
        开始前还想着试试锁8,结果没压好寄了


        IP属地:广西4楼2024-03-09 19:15
        回复
          今天练了点肩,这个月目标加强预压和大开口


          IP属地:广西5楼2024-03-10 14:58
          收起回复
            昨天练了4组捏块,今天搞了3组毛巾悬吊


            IP属地:广西6楼2024-03-13 17:16
            回复
              今日训练:
              万嘉250bs×2 2组(第二组第二下差一点点)
              万嘉200ccs尝试 摆位不好失败
              万嘉175ccs×8(总数)
              bs基本适应,ccs摆位还差点


              IP属地:广西7楼2024-03-16 19:19
              回复


                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-03-17 22:47
                收起回复
                  今天训练滚雷
                  热身 30kg 35kg各2次
                  主训 55kg一次 51kg,52kg,50kg各3次


                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-03-19 23:28
                  收起回复
                    今日训练
                    万嘉250bs×2
                    万嘉200ccs×1
                    万嘉200bs×3
                    捏块,片式弯举


                    IP属地:广西11楼2024-03-23 19:10
                    收起回复
                      26号和27号的训练忘记发了


                      IP属地:广西12楼2024-03-29 13:13
                      收起回复
                        右手:g8锁合尝试(差5mm)
                        hg300ds×3
                        万嘉250mms×6 2组
                        左手:万嘉250ds×1 2组
                        万嘉200mms×4 3组


                        IP属地:广西13楼2024-03-30 23:22
                        回复
                          4月3日训练 状态低迷
                          hg300mms×1
                          万嘉250mms×4 2组


                          IP属地:广西14楼2024-04-04 16:56
                          回复
                            状态极差,今天停练


                            IP属地:广西15楼2024-04-06 22:55
                            收起回复
                              4月9日训练
                              捏块4cm/8cm 组数:我不到啊
                              粗杆引体 组数:我不到啊


                              IP属地:广西16楼2024-04-10 22:40
                              回复