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2024 5 28
万嘉250 3cm闭合×2 mms 4×3
8cm捏块 16kg 8次
IP属地:广西32楼2024-05-29 12:17
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    2024 5 31
    滚雷
    50kg×5
    47kg×5
    44.5kg×5
    40kg×5 2组
    IP属地:广西33楼2024-05-31 23:06
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      2024 6 4
      hg300 mms 2
      万嘉250 mms 6x2
      8cm捏块 20kg x4
      4cm捏块 15kg x4
      IP属地:广西来自Android客户端34楼2024-06-05 05:55
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        2024 6 8
        万嘉250 略大于平行闭合 4次
        mms4×3
        8cm捏块 22kg 2组 3次
        24.5kg 3次
        IP属地:广西35楼2024-06-08 19:33
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          2024 6 12
          xjb练，没咋玩，状态拉跨
          IP属地:广西36楼2024-06-12 12:14
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            2024 6 14
            滚雷52.5×2（纳米行程） 50×2
            48×5 2组
            47×5
            4cm捏块
            15kg×8
            IP属地:广西37楼2024-06-14 20:14
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              2024 6 18
              上个训练日有点过度训练，今天没能恢复好
              8cm捏块 25kg×1
              22kg 5
              20kg 5×2
              IP属地:广西39楼2024-06-18 22:58
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                2024 6 21 最近失眠比较多，状态下滑
                滚雷55kg×1
                50kg×2
                47.5kg×4
                45kg×5
                8cm捏块（双手）
                40kg 5×2
                IP属地:广西40楼2024-06-21 23:01
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                  2024 6 25
                  进行一些握力器训练保持不退步
                  准备暑假冲握力器
                  万嘉250mms 6×2
                  双手捏块8cm
                  50kg×1
                  44kg×3
                  50kg 6×2
                  IP属地:广西41楼2024-06-25 23:05
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                    2024 6 28
                    滚雷
                    50kg×5
                    47.5kg×5 3组
                    42.5kg×5
                    IP属地:广西42楼2024-06-28 23:29
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                      2024 7 5
                      hg300 ds3次
                      万嘉250 wide set 2次 mms6次
                      双手片式弯举15kg 6×2
                      IP属地:广西43楼2024-07-05 23:02
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                        2024 7 9
                        万嘉250 mms 7 6
                        8cm捏块 22kg×1 hold3s
                        20kg×3
                        20kg×5×2
                        IP属地:广西45楼2024-07-09 21:53
                        收起回复
                          2024 7 13
                          万嘉300 ds失败转锁合 3s
                          万嘉250mms 4
                          8cm捏块20kg 5 2
                          锁合对力量的消耗过大
                          IP属地:广西46楼2024-07-13 21:53
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                            2024 7 17
                            万嘉275卡箍平行 1
                            万嘉250 mms4 ds6
                            8cm捏块20kg 3×5
                            IP属地:广西47楼2024-07-17 20:20
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                              2024 7 20
                              hg300mini4+hold5s
                              hg300ds
                              万嘉250mms×4
                              万嘉250ds×6
                              8cm捏块
                              22kg 3
                              20kg 5 5
                              IP属地:广西48楼2024-07-20 21:02
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