回复：发帖记录握力训练_握力吧

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2024 5 28
万嘉250 3cm闭合×2 mms 4×3
8cm捏块 16kg 8次

IP属地:广西

32楼2024-05-29 12:17

2024 5 31
滚雷
50kg×5
47kg×5
44.5kg×5
40kg×5 2组

IP属地:广西

33楼2024-05-31 23:06

2024 6 4
hg300 mms 2
万嘉250 mms 6x2
8cm捏块 20kg x4
4cm捏块 15kg x4

IP属地:广西

来自Android客户端34楼2024-06-05 05:55

2024 6 8
万嘉250 略大于平行闭合 4次
mms4×3
8cm捏块 22kg 2组 3次
24.5kg 3次

IP属地:广西

35楼2024-06-08 19:33

2024 6 12
xjb练，没咋玩，状态拉跨

IP属地:广西

36楼2024-06-12 12:14

2024 6 14
滚雷52.5×2（纳米行程） 50×2
48×5 2组
47×5
4cm捏块
15kg×8

IP属地:广西

37楼2024-06-14 20:14

2024 6 18
上个训练日有点过度训练，今天没能恢复好
8cm捏块 25kg×1
22kg 5
20kg 5×2

IP属地:广西

39楼2024-06-18 22:58

2024 6 21 最近失眠比较多，状态下滑
滚雷55kg×1
50kg×2
47.5kg×4
45kg×5
8cm捏块（双手）
40kg 5×2

IP属地:广西

40楼2024-06-21 23:01

2024 6 25
进行一些握力器训练保持不退步
准备暑假冲握力器
万嘉250mms 6×2
双手捏块8cm
50kg×1
44kg×3
50kg 6×2

IP属地:广西

41楼2024-06-25 23:05

2024 6 28
滚雷
50kg×5
47.5kg×5 3组
42.5kg×5

IP属地:广西

42楼2024-06-28 23:29

2024 7 5
hg300 ds3次
万嘉250 wide set 2次 mms6次
双手片式弯举15kg 6×2

IP属地:广西

43楼2024-07-05 23:02

2024 7 9
万嘉250 mms 7 6
8cm捏块 22kg×1 hold3s
20kg×3
20kg×5×2

IP属地:广西

45楼2024-07-09 21:53

收起回复

2024 7 13
万嘉300 ds失败转锁合 3s
万嘉250mms 4
8cm捏块20kg 5 2
锁合对力量的消耗过大

IP属地:广西

46楼2024-07-13 21:53

2024 7 17
万嘉275卡箍平行 1
万嘉250 mms4 ds6
8cm捏块20kg 3×5

IP属地:广西

47楼2024-07-17 20:20

2024 7 20
hg300mini4+hold5s
hg300ds
万嘉250mms×4
万嘉250ds×6
8cm捏块
22kg 3
20kg 5 5

IP属地:广西

48楼2024-07-20 21:02

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