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壶铃到手，开帖记录 20240709

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网购8KG壶铃到手，开帖记录
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-07-09 22:42回复
    20240709 3*40 120 壶铃摆荡 有些气喘
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-07-09 22:43
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      20240711 3*40 120 壶铃摆荡 隔天练，这次感觉没那么辛苦了，如果第一次是100分的辛苦程度，这次大约在95分，第一次感觉最后的35-40要代偿其他肌肉去完成动作，这次是整体完成动作不走样，毕竟才两次，慢慢积累，壶铃的运动效果不错
      IP属地:广东3楼2024-07-12 10:17
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        20240712 晨跑3公里，28分钟，力量训练+有氧训练， 跑步是最简单的功能性训练
        IP属地:广东4楼2024-07-12 10:18
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          20240713 晨跑4.27公里 平均心率120 平均步频173 运动时长43:49
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-07-13 22:47
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            20240713 壶铃摆荡 3*40 120 第三次轻松
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-07-13 22:58
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              4*40 摆荡 出汗
              IP属地:广东9楼2024-08-17 22:18
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                5*30 轻松不喘+哑铃力量训练，看郑钦文第一局7:6胜，1小时
                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-09-02 15:08
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                  5*30 轻松
                  IP属地:广东11楼2024-09-16 23:44
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                    昨天4*50 今天有些肌肉酸疼
                    IP属地:广东13楼2024-11-08 20:16
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