今天早晚双盘各一坐，每坐90分钟。

昨天今天早晚各双盘一坐，每坐80分钟。

今早5点40分至7点双盘80分钟，晚上8点30分至10点10分双盘100分钟，最近都没有记录腿脚感受。因为听了吧主老师的有声书，只管念佛。不要去答腿脚怎么样，腿脚一直都是痛的，只是不要去在意它。最近念佛号，总感觉有许多众生在跟我一起念，声音都是由几个声音组合的。

今早6点至7点20分双盘80分钟，晚上双盘8点30分至10点10分双盘100分钟。今晚打坐，有几次嗅到香火的味道，更奇怪的是，觉得老有我家喂过的狗旺财的味道，可是旺财死了快两年了啊，也不知道是不是它又回来了。

今早双盘80分钟，脑袋里总有电流声。晚上双盘100分钟，杂念多，心不清静。虽然佛号不停，但念头也不停。坐完下坐，脑袋里电流声，蝉鸣声依然不断，而且很多很多。这种现象从早上双盘开始，不知道会持续多久，唉，不管了，随缘吧，总有消失的时候。

今天早上8点30分至9点50分双盘80分钟，晚上8点20分至9点50分双盘90分钟。

婆婆娘去世，处理她后事，已有6天未打坐。今晚继续双盘85分钟，因为疲倦，一直睁着眼打坐。

前两天每天一坐，90分钟或80分钟。昨天事忙完了，今天恢复两次打坐，早上9点至10点30分双盘90分钟，晚上双盘80分钟，现在睡双盘越来越迟了，基本上要过1个小的才会有睡双盘出现。

二六时中，逆而修之，不顺熟境，勤持道念，目不随色顺境；耳不随声逐境；鼻不随香臭境；舌不随味美境；身不随触欲境；意不随情熟境。觉而常照，照而常寂。如斯不顺人情熟境，久久自然天理纯真，炼己即炼心也。心为离，离者己土也。炼心不动，即离宫修定，定则气和，和则身安，安则精气充满，满则铅汞凝结，结则造化自有，玄珠成象，太乙含真，金液炼形，骨化寒琼，形神俱妙，与道合真，皆自然也。若非操持谨守，降心炼性，必无自致之理。然此工夫，必加勇猛决烈之心，舍死忘生之志，乃可纯熟矣。心死方得神活，此之谓也。重阳帝君圣注曰：炼己纯熟，工夫静久，自然神气交合。神属南方火，人在卦为离；精属北方水，水在卦为坎。魂属东方木，木在卦为震；魄属西方金，金在卦为兑：意属中央土，土在卦为坤。名曰中宫黄庭，先天玄关为干。既神与气合，神入气中，自然五行四象攒簇，是为坎离交媾之功也。纯阴用火，谓凝神下照坤宫，杳杳冥冥，而得真气发生，谓一阳生而为复也。

没入门呢，浪费时间。

好久没写日记，打坐天天坐，有时由于事情多，一天只坐一坐。今早只坐了1小时，晚上双盘80分钟，感觉时间过得很快。今晚右脚尖一直堵着的地方，开始有松动的迹象。这几天看到妈妈的后颈窝那里，长出了许多黑黑的头发，为她高兴。妈妈说我负担太重，要照顾老人，要做家务，还要照顾好宠物，不容易入定。

今天上午双盘90分钟，晚上双盘80分钟。今天双盘有个感受，那就是打坐时嘴角上扬，面带微笑，微笑不仅可以战胜生活中的任何困难，而旦微笑也可以战胜盘腿时的疼痛，因为徽笑，要保持嘴角上扬，今天念佛号杂念少了许多。

每天坚持精进修行，加精品鼓励🙏🙏🙏