双节快乐！！！！！！！

双节倒计时，加油无尽时！

记录的不错啊，加油，加精

中秋要快乐！加油不停止！

星期日
现在快走最大的障碍就是加班，应酬可以推，但加班不能推啊，何况是自己安排的。
今日记录：宣武艺园，60分钟，7圈。
今天的饮食：
早餐：没吃；
午餐：随便吃了点；
晚餐：米饭+炒菜。
体重77.6Kg。这体重真乱啊，一点都不稳定。。。

国庆快乐！加油不懈怠！

星期一
国庆节还得加班，唉~
今日记录：宣武艺园，60分钟，7圈。
今天的饮食：
早餐：烧饼加肠加鸡蛋；
午餐：排骨盖饭；
晚餐：方便面。
体重77.1Kg。这体重下降的怎么这么快啊，吓着了~

开门开门，送油来了~~~~~~

星期三
昨晚陪一美女吃饭，太晚了回家，又没锻炼~
今天早晚各一次！
今日记录：宣武艺园，60分钟，6圈。
体重有点奇怪，运动前77.1Kg，运动后77.7Kg，中间没吃东西没喝水，怎么体重还增加了呢。
话说走完后瞎溜达，看见一老先生在打一套拳，我勒个去，看完之后有种啥都不想干了，就想天天练拳的冲动！！！


星期三
晚上又快走一回，一天两次。
今日记录：宣武艺园，61分钟，7圈。
今天的饮食：
早餐：豆浆+面包；
午餐：炒菜+蔬菜汤；
晚餐：炒菜+豆沙包。
体重78.4Kg。有意思，体重又恢复上去了。。。

今天送晚了，加罚一瓶，加油！坚持！

深秋十月，运动不息，加油不止！

快走前先给大家加好油