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回复：关于举腿的见解（许多人举腿都做错了）

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表示一直腹部酸。。。腰一点事都没。
来自Android客户端164楼2016-04-21 19:25
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    楼主，请教举腿第一式开始姿势，腰部是要一直保持反弓姿势，然后在抬腿吗？
    IP属地:河北来自Android客户端165楼2016-04-23 18:33
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      或者是正弓？
      IP属地:河北来自Android客户端166楼2016-04-23 18:47
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        楼主我举腿第一式感觉不到腹部在发力啊 做的时候是大腿先没力气了
        IP属地:吉林来自Android客户端167楼2016-04-24 07:58
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          我在动作最低点的时候屁股会把腰顶起来，怎么做到始终贴地？
          来自Android客户端169楼2016-04-25 00:18
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            虽然不知道你想表达什么，但还是评论一下比较好，以免日后关系生疏，不好借钱。
            IP属地:山东来自iPhone客户端171楼2016-04-25 10:44
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              很好 学习了
              IP属地:沙特阿拉伯173楼2016-04-26 15:26
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                顶一个，刚出现这个问题，来贴吧找找结果就找到了
                IP属地:广东来自Android客户端174楼2016-05-05 15:39
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                  应该是这样：

                  以下是不对：
                  175楼2016-05-08 15:25
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                    谢谢楼主分享
                    来自Android客户端176楼2016-05-18 17:15
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                      太棒了我也是这个问题，问了好多人都没有给我答案，不过，我腹部是始终紧绷，但腿一举上来，感觉屁股就会和背行程支撑点，腰就贴不住了怎么办
                      IP属地:福建来自iPhone客户端177楼2016-05-20 16:41
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                        紧绷腹肌呼吸不过来啊
                        来自Android客户端178楼2016-05-20 17:14
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                          囚吧大神 见识了 小弟经验奉上 之前确实一直都不注意这一点 腰非常弓
                          IP属地:美国179楼2016-05-20 18:00
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                            我终于知道举腿第一式为啥是第一式了
                            IP属地:福建来自iPhone客户端180楼2016-05-20 18:46
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                              怪不得，举腿我做一次腰疼一次
                              IP属地:广西来自iPhone客户端181楼2016-05-20 19:27
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