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回复：关于举腿的见解（许多人举腿都做错了）

只看楼主收藏回复

楼主，请问练腹部对腹部脂肪较多的人来说可以更快剪掉腹部脂肪吗？还是全身脂肪只能均匀剪？
来自Android客户端146楼2016-03-23 09:01
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    所有我又退回第四式了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端148楼2016-03-23 09:18
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      桥做多了是不是也会腰肌劳损？
      来自Android客户端149楼2016-03-23 15:00
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        向楼主求助，举腿第一式，尾巴骨疼，做的时候，大腿中段酸，腹部不酸，但一组40后腹直击抖的厉害。这都咋回事啊
        IP属地:北京来自Android客户端150楼2016-03-24 13:44
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          第一式坐着很费劲，因为瘦腿感觉很沉。但第二式却不用
          IP属地:黑龙江来自Android客户端151楼2016-03-24 15:47
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            为什么我腹部没感觉，但是鸡鸡两侧大腿部门酸的很，现在能坚持到40个就是比较吃力！！
            IP属地:广东来自iPhone客户端152楼2016-03-24 20:51
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              举腿并不是主要练腹肌的，练腹肌只是捎带。如果你学过解剖学，你会发现，举腿主要靠的是腰大肌发力。
              IP属地:吉林来自Android客户端153楼2016-03-24 21:18
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                多谢
                来自Android客户端154楼2016-03-25 10:56
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                  问下你腰疼是什莫症状？
                  IP属地:湖北来自Android客户端155楼2016-03-30 18:40
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                    有道理，正在为此困扰呢
                    来自Android客户端156楼2016-03-30 18:44
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                      对于本来腹肌力量就不错的我来说，第一次囚徒举腿就最终式10个以上，现在做超越最终式了。。。只能说腹部比较弱的人容易借力于腰部，仰卧起坐也不少人犯这个错
                      IP属地:广东来自Android客户端158楼2016-04-03 23:54
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                        说的好，以我个人身体来看举腿相当难，俯卧撑到6式深蹲到6式举腿才到4式
                        IP属地:安徽来自Android客户端162楼2016-04-21 12:35
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