11.15晨起跳操一个半小时，弥补昨晚的放肆。

11.16晨起一小时基础力量，半小时跳操，体重50.6，我代谢还可以，吃得也挺多，昨晚晚饭一碗炒青菜一碗番茄炒蛋，好多香肠，还有几个橘子。

11.17晨起跳操一个小时二十分钟，晚上晚饭吃太多了，还吃了许多板栗。三个橘子，撑得我都动不了。晚上十点又跟老公出去吃了许多烧烤，我真是一个大胃王。真的，我要减少摄入量了。不然下去就是个胖子。

11.19，周六，坚持晨起运动，今早基础力量一个多小时，也不知道锻炼的是哪里。昨晚总算是吃得不太多了，还得躺床上远离吃的才是真理。

11.20休息，晚上来大姨妈了，又准时了。21课赛，怎么说呢？因为不在一个塘子里，然后各种，你完全看不出谁是妖怪。最开心的就是小宝回家了，很开心，我要温柔一点对她，不要总打她骂她。22继续休息。

11.23休息，11.24晨起跳操一小时二十分钟。几天没早起，都有点不想起床，睡懒觉当然舒服了，但运动很重要哟。

11.25体重居高不下了，51。晨起空腹基础力量一个小时多点点。半小时的时候有点恶心。白天吃多了，肚子胀气，晚上跳操一小时。

11.26晨起打算运动，结果发现群里说不能出去了，啥激情都没有了，然后和面包包子，一天吃了四顿，今天起床长两斤。睡到自然醒，中午基础力量一小时二十分钟。

11.27晚上熬了个通宵看小说，我简直是个大傻。11.28没运动。11.29早上运动一小时，晚上熬夜到半夜，我是个大傻，11.30早上运动四十分钟。

11.30一位伟大的领袖永远的离开了我们。12.1，中午12点开始全县又进入正常生活，中午吃了许多零食，午觉云南一直在吃东西，撑得不行，四点多起床不想吃晚饭了，进行基础力量训练一个小时二十分钟。

12.2晨起运动35分钟。小宝的性格真的是不达目的不罢休，哭哭闹闹吵着看电视，老公把电视端走了。唉，小宝性格太糟了，怎么办啊。

12.3没运动，打算不吃晚饭，结果睡到快十二点起来煮了碗面吃，还吃了半碗酱拌饭。

13.4吃了许多零食，还吃了个大肉松面包。晚上运动两个小时，前一个多小时不剧烈，后面搏击操还可以。

12.5体重居高不下了，昨晚睡前52。。今早终于六点十分爬起来，六点半运动到八点。早晨的时候才属于我，没有任何人打扰。

因为工作几天没回家，四天没有运动了，12.10晨起跳操一个半小时。