上班去了，加油，多修心

你的正能量，真的很帅气！
戒色书院 今天
无论你一路上经历到怎样的挑战、挫折和绝望，如果你自始至终都只有一个目标，真的只有这一个目标，你就会找到真正的成功和幸福。这个目标就是：作为一个人，你要活出你作为一个人最大可能的最真实的自我。你愿意把你的自我最大化，用你的能量让自己变得更好！
一个有能量的人必须具备三种能力：
第一：自律。
认真管理好时间，每天有效率的做最重要的事见最重要的人！
第二：自愈。
大成者都是大磨难者，必须有愈合伤口的能力，才有机会接受更大挑战，更加卓越。
第三：自燃。
无论多疲惫，遇到多大困难挑战，只要一出现在公众面前，立马激情四射光芒万丈、影响别人！
人的一生，要走很多条路，有笔直坦途，有羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。
有时候，你以为走不过去的，跨过去后回头看看，也不过如此，没有所谓的无路可走，只要你愿意走，踩过的都是路。不回避，不退缩，以豁达的心态面对，属于你的精彩和美好终将到来！
世上的喜剧不需金钱就能产生，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。
世上最好的缘，便是有个聊得来的伴，永远不嫌你的话多 ，不厌其烦且久处不厌，永远会陪在身边，念你冷暖，且懂你悲欢。
得到、失去，遇见、离开，来来往往，交迭更替。生命的暗河，从不开口，从不停留。留下的、沉积的、流走的、逝去的，究竟什么才是生活的真谛？生活从来不是炸裂的烟花，只贪图一时的绚烂，生活的本质是恬淡与满足。钱财名利好似过眼烟云，生活才是一个人最好的作品。把工作做好，把日子过好，比什么都重要。
及时回复，是一种好习惯，更是一种教养。“及时回复”是一个很小的重要细节，却总被人忽视。迟到的时候没有及时说明原因，朋友也许会担心你的安全；工作进度没有及时汇报，其他同事只能干等着你的消息。一句简单的“收到”“好”“平安到家”... ...等等，背后可能是对别人尊重，让别人放心，更让人觉得你很靠谱。
如果你是狮子，别人骂***，你不会真的变成狗，故不用为此而生嗔；如果***，别人赞叹你是狮子，你也不会真的变成狮子，故不必为此而生喜。所以，别人的赞叹，不会让你变好；别人的指责，也不会让你变坏，这些没什么可执著的。我们应以良好的心态，对待他人对自己的评价。只有努力做好自己，生活才对你不溥，其他却是浮云。
太多人挑肥拣瘦，嫌工作辛苦，嫌打工没面子，嫌销售卖东西丢人，嫌来嫌去，最被嫌弃的是你自己，做什么工作只要肯脚踏实地的干，肯干都不丢人，你没钱、没能力、没事业啥也没有，才最丢人。你想加油、你想更好、没人会阻挡你前进的道路，其实通往成功的路上最大的阻碍就是你自己的无知和懒惰。
有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走。没必要着急，想得太多会毁了你。若是注定发生的事，它一定会发生，在合适的时机，和对的人一起，因一个最恰当的理由。
谁都可以放弃你，唯你自己不可以。别和自己过不去，感觉幸福就去珍惜，认为值得就争取。再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候。有些责任，必须承担；有些伤痛，必须承受；有些情绪，必须克制；有些风雨，必须勇往直前。做事不求尽如人意，但求无愧于心，付出的是心安，收获的才是理得！

大家一起努力戒色，加油，每天做一件善事

今日立夏，你必须知道的养生知识！
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立夏节气
2019年立夏时间：2019年5月6日 3时03分，农历2019年四月初二、星期一。
太阳到达黄经45°度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏习俗
1、
迎夏仪式
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。旧时，在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。宫廷里还要 “立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
2、
疰夏绳
旧时，用五色丝线于立夏日系于孩童的手腕等处，寓意消灾祈福不得疰夏病，丝线被称为“疰夏绳”亦称“长命缕”。
3、
斗蛋游戏
过去，每当立夏这天，家家户户都要将一些鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋煮熟，用冷水浸泡后再套入编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。
4、
立夏“秤人”
立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
5、
忌坐门槛
立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽，道光十年《太湖县志》 中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。30年代《宁国县志》中记载：“立夏。以秤秤人体轻重，免除疾病，所谓不怯夏也。俗传立夏坐门坎，则一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(门槛)，谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛，如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数，方可解魇。
立夏养生
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
　　饮食
　　在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
　　夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
　　养神
　　夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
　　运动
　　夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。
作息也要适当调一调
立夏后，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。
由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，且午休，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
立夏食疗
四君子汤，健脾补气：
　　夏季阴雨不断，空气中湿度较重，易感湿邪。脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等脾病。所以饮食宜清淡，少油腻，少生冷。
　　被称为健脾补气第一名方的“四君子汤”，人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，人参为主，补气健脾养胃；配以白术，健脾燥湿，还能加强人参的补气之力。
　　加上有健脾渗湿效果的茯苓，补脾作用更加明显；配上炙甘草，能协调使它们共同发挥效果。

能协调使它们共同发挥效果。
　　立夏时节，用“四君子汤”加上粳米熬粥，减少即将到来的炎热给身体带来的消耗。
　　此粥男人喝了可以抗疲劳，精力十足；女人喝了可以气色红润，体力充沛；老人喝了可以补气健脾，安享晚年。
三黄饮：
　　做法：黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，入蜂蜜30克稍热，吃豆瓜，喝汤。
　　功效：清热解暑，可预防中暑，治疗咽喉干痛。
　　三豆饮
　　做法：绿豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。
　　功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。
（白茅根）
　　三白饮
　　做法：白茅根50克、白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。
　　功效：滋阴生津，利尿解暑。用于暑热之小便不畅者。
桂圆粥
做法：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。

身心灵】爱自己的两个原则
身心灵 今天
你真的会爱自己吗？
如何做到毫无保留的爱自己，首先你得知道这两点，并将这两个原则彻底的贯彻到你的生活里。
一、把你自己的需求放在首位。
不敢理直气壮的表达自己的需求，这几乎是所有内心软弱的人的通病。
很多人不仅是不敢表达，甚至还会觉得满足自己的需求是很羞耻的、感觉自己的需求不配得到满足，他们总会首先去迁就别人的需求、别人的想法和感受，直到最后再考虑自己。
你仔细想一想，你身边的那些内心强大的人、有哪一个不是表达自己需求的时候都十分坦然毫不畏缩的？
所以你必须真正的接受这一点：你最重要、你的喜好最重要、你的需求最重要。
习惯不敢满足自己的需求，这就导致你很少能去做那些你真正喜欢做的事。这样你就很少能获得意义感和对自己的认同感，所以你整个的人生充满不快乐，不幸福。
不用担心你表达自己的需求会令别人不开心，相信我，在人与人的交往中如果双方都能坦诚的表达自己的需求的话只会令你的交往关系变得更加轻松。
当然，当你的需求和别人地需求出现冲突时如何抉择，最根本的还是要依靠你自己需求的强烈程度，和对方在你心目中的重要程度而定。
二、你不需要接受任何人的评判。
每个人的一生的走向和未来都是不同的，别人的批评建议，也只不过是就他自己的经历、思考、推导等给出你一个“他认为”最好的答案。
事实上别人的建议至多只能给予你一时的帮助，但却令你错失了一个极好的检验和提升自我的机会。完全按照你自己的想法去做，那么不管是成是败，你最终获得的都是属于你自己的经验。
你不再接受别人的建议，而全然的按照你自己的想法去做，这样你才能在无数的错误中不断地调整和提升你自己，你的想法也会不断的“升级”，没有什么可以定义你。
别人也不可能真正的了解你，所以从现在起，请完全的做你自己。不要再像以往那样“自以为是”的活在别人的眼中了。

有时我也会分享修心的文章出来，一起努力戒色

好好坚持戒色养生，严格控遗，我们的身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒撸，绝不做手淫的草包、**，是男人就彻底戒了！这点骨气必需有！

做最好的自己，才能遇到最好的别人
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1
　　看到这样一个小故事，讲给你听。
　　一个年轻人去买碗，到了店里之后他随手拿起一只碗，便开始与其他的碗相碰撞。可是，碗与碗之间的声音都不够清脆，反而带着一丝沉闷浑浊。
　　试了很多之后，年轻人失望地放下碗，准备离开。
　　店家问他：“小伙子，这些碗是哪里令你不满意呢？”
　　年轻人说：“一位老者曾教给我挑碗的技巧。当两只碗碰在一起发出悦耳清脆的声响，那便证明是只好碗。可我试了这么多，声音都不够好听。”
　　店家了然，笑着递给他另外一只碗说：“你用这只碗去碰其他的，听听看。”
　　年轻人半信半疑，复又敲了几个碗，这次的声音却一扫之前的沉闷，变得很好听。他很惊奇，问老板这是怎么回事。
　　老板说：“很简单，你拿一个次品去试，那再好的碗也发不出悦耳之声。想找到好碗，须得你手里那只也是个上乘品。”
　　故事讲完了，不知道你是不是也想到了自己的生活呢？和消极的人、事纠缠，自己也容易被牵扯其中难以脱身；而和优秀的人、正能量的事相处，才会越发成长得坚韧强大。
　　你是什么样的人，就容易遇到什么样的人。你经历过的人、遇到过的事，都会历练你甚至改变你，让你朝着更好或者更坏的方向越走越远。
　　要想遇到最好的别人，就要先做最好的自己。
2
　　我们每个人都曾经历过一地鸡毛的感觉。生活不会永远像我们想象中的那么好，总会有艰辛，总会有泥泞坎坷的时候。
　　所谓勇敢的人，不是不怕磨难，而是在经历磨难之后还能热爱生活。知世故而不世故，一路高歌，做最好的自己，去和想要的生活撞个满怀。
　　有时候我们很脆弱，一句话就可能泪流满面。有时候回头看看，原来也咬着牙走了很长的路。
　　我一直很喜欢一句话，叫做“但行好事，莫问前程”。这世上没有平白无故的发生和遇见，要相信，一切都是最好的安排。
　　在当下的每一个时刻，都要做最好的自己。
3
　　人生就像一场修行，学会调整好心态，那么这一程路上遇到的喜悦或坎坷都会使你成长，使你沉淀。
　　有句话叫做，你若盛开，清风自来；你若精彩，天自安排。
　　做最好的自己，就不要和自己过不去。
　　世上不如意事十之八九，别总想着改变他人，也别总是怨天尤人。珍惜手里拥有的一切，让心透彻一些，简单一些。
　　做最好的自己，就要学会看淡一些事情，放开一些旧人。
　　生活是一个过程，有喜就会有悲，有哭就会有笑，有阴雨就会有晴天，有得到亦会有失去。没有遗憾的人生同样是不完整的，要学会让它们成为台阶。要明白，人得继续往前走。
　　做最好的自己，简单自在，从容淡然，不困于心，不乱于情。
　　做最好的自己，才会遇见最好的别人，才能拥有想要的生活，活成喜欢的样子。
　　我们共勉。

对自己说一声:晚安

好嘞，加油啊

加油

四、可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。
左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！
7.小便有气味
小便臭，有泡沫；大便便秘，或大便时生殖器排出淤浊块状物。
解析：
1、戒除后，小便一段时间内臭，有气味，有泡沫都是正常的，是人体正常恢复过程中的新陈代谢，放心吧。
2、大便是放臭屁的便秘，一般要求少吃肉，多吃几天青菜萝卜饭，自动逐渐就好的。戒除后，一般配合适当运动，早睡觉。大便自动逐渐能正常的。
3、大便时JJ排出淤浊块状物那也是正常的新陈代谢，一般几个月后自动消失，而且身体内在浊物就排掉了。
附：尿频、尿急、尿有余沥的问题也自动逐渐好的，可放心。
8.心情烦躁，口渴
1、人烦躁不安，口干舌躁，任何事都不想做或静不下心来做；
2、突然某天小便多，突然某天特口渴。
对于第一点，请直接参考前面第1、2、6这三点说的具体去做，自动就转化过来的，同时多接触自然，培养艺术修养，也很有用的，智者乐善，仁者乐水，多看美好大自然，作用也很大！
对于某天小便多，口渴喝水多，不用管他，这是人体的代谢，正常小便以及补充水分就可以，逐渐人体自动上更好的健康层次的。
9.心急，害怕人体长期停留于这阶段不进步
恢复是缓慢而效果恒久的！所以要有耐心，一般情况恢复几个月自动见大效果的，一年多则很多都彻底好了。
当然如情况严重，那适当配合中药适当调整，拨转趋势，这也重要的，但最后还是靠人体自动恢复的，不能依靠药物的。
平常常遇到戒友动不动要我给他开药吃，其实一般的问题人体都能自动恢复的，不用吃药的。所以不严重，不急性的问题我都是不给药的，要人体自动恢复就可以。
10.脱发
戒除后头发反而大大脱去，其实过段时间自动能长。
小部分患者确实遇到这问题，一般戒友则头发直接更好，没这个脱去旧的头发的明显过程的。
对这情况，一般可肯定是人体去旧换新的标志，不可心急，逐渐头发必然长起来了，吃匀三餐，早睡觉，不可有房事，作好上面说的第9点很重要，一般人体自动好的。
因为脱发这点非常容易引起人的恐慌，所以特在这里也提出来。
当然，如果确实是严重的脱发，那配合适当的中医药治疗也是需要的，一般则自己恢复就是了。
最后，提两条注意事项：
1.适当学习传统中医药知识，异常重要
这不仅为你自己的健康，也是为家人 朋友的健康！
同时学好了，在养身方面也可帮人，当然另一方面，切记不可本事不够而随便给人看病，本事不够，随便出注意，是要害人的！好事也成坏事，切记。
2.定严格落实行善、改过、明善的根本
把上面第1、2条说的根本做人的道理都落实到实处了！那人生必然顺利健康幸福了。
人在做，天在看，善则吉，恶则凶，行善福报，做恶祸临，赏善罚恶，万古不移！不是不报，只是时间未到！
切记敬行天道不已，吉祥自来的！
sy的危害，戒除方法，以及生活习惯的改正。
这是我在百度知道回答问题以及实践治疗sy后遗症的阶段性小结，大家可参考，切记落实到行动！
1、sy必须彻底戒除，否则影响你身高、体重、性格、心理、健康、记忆力、智慧、青春痘、虚汗、盗汗、脱发等各方面。
2、戒除的方法是：一有手淫的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。
切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步，转移注意力，发展自己的兴趣，其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
3、晚上10点前要睡觉,越早越好。
这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。
同时不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！
能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
4、任何黄的东西一次都不可以看！全部要扔掉和删除掉，切记了，否则就是垃圾了。也必然被勾引而前功尽弃。把上面的要点仔细看3遍，认真落实，一般100天就有很好的效果，一年后身体一般彻底好的。
另外，任何适合自己的方法都可用的，比如有个孩子有欲望就骑自行车，结果彻底戒除；有个孩子有欲望就回答问题做好事，结果欲望都化掉；有个孩子有欲望就不在家，去外面运动，则彻底戒除。
如此等等方法都可用的，贵在自己总结和实行，戒除则是第一位的！

大家一起努力戒色

希望大家多做善事，多看善书，多宣扬正能量，大家一起努力戒色，加油💪