楼主您好，我练了有近一个月时间吧，现在总爱四点多就醒怎么回事，我一般午睡前，和晚睡前练。谢谢

你好，我睡眠不是很好 晚上做太影响睡觉了。我晚上10点左右开始练，10多分钟之后开始睡觉，经常睡不着，第二天还4点多就醒。
现在改到早上起床的时候做不知道行不行啊？做多久好啊？我一般都是练13、4分钟的样子。

练还阳卧会出现腹腔发热吗 我有时候感觉腹腔热

您好，我做了几天，总时长能半小时左右，但每两三分钟几就浑身莫名难受发痒，必须要伸懒腰或者深呼吸才好一些，这正常吗

没遇到过这种情况，可能是阳气在身体的自然反应吧

有没有还阳卧脚后跟刺痛的，为什么

听说每次勃起之后，或者晨勃之后即刻就做还阳卧，效果更佳好。是这样的吗楼主? 那什么时机做效果好

没有听过这样的说法，时间根据自己来定吧，坚持做最好

请问我第一次做，当晚遗精了这是什么情况

练完手心出汗正常吗

练完之后想上厕所（大便）怎么回事？

这个措肛是随着呼吸一松一紧还是一直收紧

楼主我想咨询一下，我练还阳卧一个星期，每天后背都出很多汗，是不是有什么问题？

楼主牛逼 一口气看到底 谢谢分享

按标准练习了好几次，每次5-10分钟，感觉睡觉梦更多了，不练的时候还好些。