练半个多小时，膝窝出汗是怎么回事，早上起来眼屎也多

你好，最近了解到了还阳卧这种锻炼方式。我有两个问题想询问下。首先是还阳卧前，也就是睡前，可以锻炼身体和吃夜宵吗？我现在就是9点多做俯卧撑深蹲等等健身，完了之后喝蛋白粉。蛋白粉的特点就是高热量高蛋白高糖分。上床大概是11点多的样子吧。这肯定是需要调整的，可最少调整多少时间为宜？第二个就是还阳卧的时候，姿势摆好了躺着就行了吗？我试了一晚，姿势摆好了就深呼吸，然后什么感觉都没有，十来分钟之后伸个懒腰睡觉了。。。

为啥会拉肚子？

最近一做还阳卧就想尿尿，晚上也尿频怎么回事？

是一直保持这个姿势入睡，还是保持个十来分钟即可？

您好，我想请问，体虚肾虚的人，是练还阳卧好还是混元卧号。，是在睡前练还是保持这个姿势睡觉

最近看到有很多朋友讲到阴虚是不能练还阳卧的。这一点值得商榷，要知道现在纯粹的阴虚是非常罕见的，朋友们可以搜一下阴虚的症状跟自己的情况比对一下。再看看阳虚的症状自己是否有？现在现在普遍熬夜，年轻时候撸得多，基本上都是阴阳两虚，纯粹阳虚或者阴虚反而非常少见，阴阳两虚先补阳，还阳卧补阳啊，必须可以练

楼主你好，我刚开始练，现在双脚并拢尽可能的贴近会阴处，如果自然放松，双脚的内测就会分开一些贴不紧，如果双脚全部贴紧，那就不能自然放松了。这怎么解决，谢谢

练习还阳卧时总胡思乱想精神无法集中，该怎么办？

还阳卧姿势可以睡觉不？睡着了会有什么反应？

中午吃了饭后能练吗

我之前也肾虚，现在好了，但是脾虚还没有好，想问楼主下有什么方法没

同志你好！请问怎样才能集中精神呢！每次练习时都会不自觉的胡思乱想。

你好楼主，我一般是早上练习，每次练习口腔感觉发涩，牙齿感觉类似紧绷，这两种感觉不太好描述，但确实会有感觉，请问这是怎么回事啊。

身体尽量做到完全放松，意守丹田，不要想其他事情试一试