7分钟一次。坚持。

保持7分钟，坚持，加油

7分05秒一次，3分钟一次

7分10秒，太难了。只勉强坚持。可能跟早上做其他运动有关。

7分15秒，
今天本来想着昨天做其他运动的原因，大腿后侧还有点酸，7分多有要死扛了。
没想到顺利通过。
今天我采用的不是自然呼吸，而是一吸到底，平均不到10秒一个呼吸。平均一分钟6个呼吸。前期5秒，后期7秒
目前这种非自然呼吸，感觉还不错，继续观察，明天继续试

7分20秒 继续采用深呼吸 用41个呼吸，
第二次马步3分30秒，用稍微宽一点的马，三步半不到

昨天没有练，今天也跑了一天，吃完晚饭睡了一会，刚才站了7分20秒，先保持住，加油。

练一次，7分25秒。

我之前练到6分多，现在反而才5分，从9月21号练到现在

今天呼吸有点急促，第一次7分30秒，第二次3分30秒，后面一次三脚半的宽度，小腿后面变的斜了，还是采用三脚的吧。
我看武当那些练马步，就很宽，也是有点斜的。不过我感觉这样站特别难受，也怕膝盖承压

昨天衣服穿太少,感冒了.今天扛不住,就保持一下状态,3分30秒站了3次.

今天还是感冒，不过今天还是坚持了7分30秒。第二次3分30秒。我第二次采用的方式是一半左右。
比方说如果我到了8分钟，第二次会到4分钟。当然如果继续站，还是一样不会再减少了。
今天如果不坚持的话，可能会退步了。所以今天还是坚持了原来的7分30秒。
按照以往的经验来说，如果一天不练，退步5秒，如果保持原来的时间练，可能会进步个1秒钟

这几天采用深呼吸。但是还做不到柔。我用类似于打呼噜的吸气方式。不一定适合于其他人。我原来练拳发力用的呼吸方式。

还是感冒，坚持7分30秒。难度大，用了43个呼吸。

感冒还没有好，继续7分30秒保持一下