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回复：来哥学马步

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继续坚持7分30秒，加油
IP属地:上海152楼2022-11-28 15:34
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    7分35秒 3分30秒 坚持，感觉站高点也扛不住，完全没有力气，越来越差
    IP属地:上海153楼2022-11-29 16:46
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      7分40秒一次，2分钟标准2次。
      IP属地:上海154楼2022-11-30 16:36
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        7分45秒一次，3分30秒一次。坚持
        IP属地:上海155楼2022-12-01 16:43
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          lz厉害呀，我现在只能坚持55秒
          IP属地:河北来自Android客户端156楼2022-12-02 14:15
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            还是7分45秒，手脚都发抖 了，扛不住。 今天地面有点滑，太干了。
            IP属地:上海157楼2022-12-02 16:04
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              今天晚上吃火锅，肚子吃的太饱了，撑了7分50秒。实在撑不下去，后面没有练了。
              IP属地:上海158楼2022-12-03 23:31
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                7分55秒一次，最后一分钟呼吸都乱了，急促没有办法深呼吸。
                第二次4分钟。还是难，准备扛到8分钟后，再保持一下。主要是姿势太不标准了，后面都不单是下沉，而且小腿前后也不直了
                IP属地:上海159楼2022-12-04 22:42
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                  lz意志力跟体质都比我强不少，向lz学习
                  IP属地:河北来自Android客户端160楼2022-12-05 03:28
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                    8分钟一次
                    IP属地:上海161楼2022-12-05 15:40
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                      8分钟保持，第二次4分钟。第三次2分钟标准。
                      这几天先保持下看看情况
                      IP属地:上海162楼2022-12-06 17:00
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                        8分钟一次，4分钟一次
                        IP属地:上海163楼2022-12-07 23:50
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                          同上，原地踏步，坚持
                          IP属地:上海164楼2022-12-08 16:47
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                            今天偷懒了下，练了5次2分钟标准的。感觉不到太累的那种。
                            不过我觉得保持住应该可能没有问题。明天可能还是需要这么练，因为事情太多，意志力有点薄弱。看看后天保持住8分钟累不累
                            IP属地:上海165楼2022-12-10 17:19
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                              四平马步每天是练的越多越好吗？我有时候转天会感觉腿酸点
                              IP属地:天津来自Android客户端166楼2022-12-10 17:45
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