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铁板桥吧 关注：11,233贴子：55,205

回复：铁板桥打卡筑基

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第69天
铁板桥20分钟
马步20分钟
俯卧撑100
pc肌20分钟
IP属地:江苏来自Android客户端84楼2025-03-11 20:36
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    第70天
    铁板桥20分钟
    马步20分钟
    蹲起200俯卧撑100
    pc肌20分钟
    IP属地:江苏来自Android客户端85楼2025-03-12 20:38
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      第71天
      铁板桥20分钟
      马步20分钟
      蹲起200
      俯卧撑100
      pc肌20分钟
      IP属地:江苏来自Android客户端86楼2025-03-13 20:24
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        第72天
        铁板桥20分钟
        马步20分钟
        蹲起200
        IP属地:江苏来自Android客户端87楼2025-03-14 23:00
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          第73天
          马步20分钟
          IP属地:江苏来自Android客户端88楼2025-03-15 22:52
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            第74天
            铁板桥20
            马步20
            蹲起200
            pc肌30分钟
            IP属地:江苏来自Android客户端89楼2025-03-17 20:38
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              第75天
              铁板桥负重5公斤20分钟
              pc肌30分钟
              IP属地:江苏来自Android客户端90楼2025-03-18 21:31
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                第76天
                铁板桥负重5公斤20分钟
                马步20分钟
                蹲起200
                pc肌20分钟
                IP属地:江苏来自Android客户端91楼2025-03-19 21:08
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                  第77天
                  铁板桥负重5公斤20分钟
                  马步20分钟
                  蹲起100
                  pc肌20分钟
                  IP属地:江苏来自Android客户端92楼2025-03-20 20:22
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                    厉害
                    IP属地:上海93楼2025-03-21 14:53
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                      第78天
                      铁板桥负重5公斤20分钟
                      马步20分钟
                      蹲起100
                      pc肌20分钟
                      IP属地:江苏来自Android客户端94楼2025-03-21 20:30
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                        第79天
                        铁板桥负重5公斤20分钟
                        马步20分钟
                        pc肌20分钟
                        IP属地:江苏来自Android客户端95楼2025-03-22 21:12
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                          练了一段时间感觉这玩意和健身一样，连续几天之后得休息一两天，每天练完得拉伸一下
                          IP属地:巴勒斯坦来自Android客户端96楼2025-03-24 11:06
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                            第80天
                            铁板桥负重5公斤20分钟
                            马步20分钟
                            蹲起200
                            pc肌20分钟
                            IP属地:江苏来自Android客户端97楼2025-03-24 20:44
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                              第81天
                              铁板桥负重5公斤20分钟
                              马步20分钟
                              蹲起200
                              pc肌20分钟
                              IP属地:江苏来自Android客户端98楼2025-03-25 20:37
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