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戒色十规
一.远离黄源:戒色后一定要注意远离黄源,删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章:每天坚持学习戒色文章,多做笔记,多复习笔记,提高吸收率。
三.练习断念:建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可),一定要正确理解口诀的含义,严格按照口诀的意思去做,有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独:独处时很容易破戒,戒色后一定要做好慎独,保持警惕,防意如城。
五.视线管理:对境实战时要做好视线管理,看到诱惑马上避开,不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复:加强养生意识,严格控遗,适量锻炼,做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理:不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒,所以要做好情绪管理,保持心平气和。
八.改过迁善:要勇于改正自己的不良习气,要克服一切负面的心态,多行善积德。
九.培养德行:首重“谦德”,常修八德:孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻,多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育:让你的人生进入真正崇高而光明的境界,步入戒色大成澄明之境,戒出生命的大格局大气象。


IP属地:山东来自iPhone客户端155楼2025-03-29 09:36
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      (转发)大家好,本人姓齐,叫我齐大夫就好,本人毕业于北京中医药大学,专业学的是中医内科,本人有10年L龄,由于懂得中医养生(我指的是除了L管以外的其他方面做得很好),所以各种zheng状不是特别突出,但是我知道,只要继续L下去,等待我的将是无尽的痛苦,到时候后悔也就晚了,所以我下决心戒S,与大家共勉。
      为了让大家更好地认清SY的危害,我写了这篇文章,是从中医的角度来分析SY的危害,这样更科学,更有说服力,让大家懂得自己这一身zheng状到底是怎么来的。
      下面进入正题。
      中医讲肾有三大功能,第一肾主藏精,第二肾主纳气,第三肾主水。肾的特X为:肾主封藏。肾与人体情志及四季的关系为:肾在体合骨,其华在发,在窍为耳及二阴,在液为唾,在志为恐,在四季为冬。
      肾与其它脏腑的关系为:肾与心,心肾相交,水火既济;肾与肝,肝肾同源,滋水涵木;肾与脾,先天与后天;肾与肺,金水相生。因为肾藏精,SY使精妄泄,所以SY直接损的脏腑就是肾,下面一条一条地说。
      一.肾藏精,就是说肾封藏着人体最精华的物质,这个物质就是精,这个物质有什么作用呢?它主生长发育,主生Z,SY过度使精妄泄,就会出现身高停滞生长,生Z器短小的现象,这是生长发育问题,还会出现阳W早X,不孕不育,这是生Z问题。
      二.肾纳气,就是说大家深吸一口气,那口气不仅仅是停留在肺中,它还需要往下沉,沉到肾,SY过度,肾不纳气,就会出现气喘,大家肯定有体会,上几层楼就会大汗淋漓,气喘吁吁,大汗淋漓是因为精少化的气也少,气虚则汗出,而气喘吁吁就是由于肾不纳气的缘故。
      三.肾主水,就是说肾主水液代谢,SY过度,水液代谢失常,就会导致小便不利,水肿,以下半身水肿为主,当然也会出现面部浮肿。
      四.肾的生理特X是主封藏,封藏什么呢?封藏精,封藏大小便,固护胞宫。藏精和小便前面已经说了,大便也和肾的封藏有关。固护胞宫的问题,中医认为肾气足就能固护胞宫,不使它下陷,如果女XSY,使肾气不足,就很容易流产不孕。
      五.肾在体合骨,也就是说骨头的问题和肾关系密切,SY过度后伤精特别严重,精化髓,髓充骨,精化髓不够了,就会出现骨质疏松,易折。
      六.肾其华在发,也就是说头发问题与肾有关,你是头发脱落呢,还是头发出油呢,还是头发变白呢,都与肾有关,SY伤精,精不能濡养头发,就会出现这一系列问题,L管时间长的同胞,头发问题特别明显吧。
      七.肾开窍于耳及二阴,SY过度就会出现耳鸣,听力下降,耳朵总嗡嗡响,这也是伤精,精不濡养耳道所致,二阴就是大小便问题,大小便失常与肾有关,SY易患前列腺炎,小便频,次数增多。
      八.肾在志为恐,简单来说就是害怕,怕什么呢?怕与人交往,怕声音大,SY后许多同胞都会出现社恐,而且别人大声说话或是在声音大的环境中就受不了,这不仅仅是心理问题,更重要的是生理上的,你生理上治不好,心理再怎么疏导也没用。
      九.肾在液为唾,在四季为冬,在液为唾典型的病态就是经常吐涎唾。在四季为冬就是说肾主封藏,冬季也主封藏,冬天万物都收敛了,这叫同气相求,这时最适合养肾精,如果你还SY,使肾精不封藏,那后果比你夏天SY要严重得多。
      十.肾与心的关系是心肾相交,水火相济。肾水上济于心,使心火不亢,心火下济于肾,使肾水不寒,如果过度SY就会使心肾不交,出现上热下寒的现象。上热就是心火独亢,就会出现失眠多梦的现象,而且有时候失眠特别严重,有些人说自己L管才能睡着,这是因为SY伤精程度还不够深,失眠是将来肯定要发生的事,这是规律。下寒就是下半身尤其是脚冷,有时候盖上几层被子也捂不暖和,这就不仅仅是心肾不交问题了,很可能是肾阳虚衰了。
      十一.肾与肝的关系是肝肾同源,肾藏精,肝藏血,精血同源,所以肝肾同源,你SY伤了肾伤了精,也就伤了血伤了肝,所谓一滴精十滴血就是这个道理。SY的同胞们有没有经常发火易怒的现象,而且视力也下降了,手指的半月牙也消退了,走起路来感觉没力量,这都和肝有关系。易怒是阴不敛阳,肝阳上亢,视力下降是因为肝开窍于目,肝血不能滋养目睛,手指半月牙消退也是肝血失养的原因,走起路来没力量是因为肝主筋,筋失养,就没力量走路了。
      十二.肾与脾的关系是先天与后天。肾为先天之本,脾为后天之本,如果治疗的话,这一条就非常重要了,先天滋后天,后天养先天。十三.肾与肺的关系是金水相生,SY过度后会出现气喘吁吁,不仅仅是肾不纳气的问题,还影响到了肺,因为肺主气司呼吸,这一条主要是气喘吁吁的解释。


    IP属地:山东来自iPhone客户端156楼2025-03-29 09:36
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      让自己忙起来吧,做有意义的事情


      IP属地:山东来自iPhone客户端157楼2025-03-29 09:36
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        首先每天做到500次断念口诀


        IP属地:山西来自Android客户端158楼2025-03-29 09:37
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          加油


          IP属地:广东来自Android客户端159楼2025-03-29 09:46
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            加油!


            IP属地:上海来自Android客户端160楼2025-03-29 09:47
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              管理好自己眼睛,引起欲望的东西不要看,转移注意力,断念,不要独处,没工作找个工作,上学就好好学习,不能太闲


              IP属地:安徽来自iPhone客户端161楼2025-03-29 09:50
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                IP属地:浙江来自Android客户端162楼2025-03-29 10:10
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                  IP属地:浙江来自Android客户端163楼2025-03-29 10:10
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                    IP属地:浙江来自Android客户端164楼2025-03-29 10:10
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                      IP属地:浙江来自Android客户端165楼2025-03-29 10:10
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                        每天500遍断念口诀,背的时候体会其中的意思,再拿平时的一些念头,好的也罢,负面的也罢,去练习,慢慢就会开窍。


                        IP属地:甘肃来自Android客户端166楼2025-03-29 10:14
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                          摘自《戒为良药》126季,当中飞翔老师一个学生问到,每次心魔来袭的时候,前几次还可以断除,但到后面就越来越难,最终被心魔夺走了身体的控制权,直到射出的那一刻,满目疮痍,心魔离去,留下的懊悔般的自己。这就是典型的断力不足的表现,断念一个是要断的快,第二个是要断的狠,如果你断的不狠,那么心魔是会察觉到你内心还有一丝贪恋,就好像你主动把心魔又叫过来了,那种感觉就像是你根本舍不得断一样,还是经不住这个诱惑。这时候你必须用一些手段,思维对峙回忆过去的懊悔感,告诉自己今天不是心魔死就是我死,一夫当关万夫莫开的决心,心魔一刀被你砍死,会吓得再也不敢出来。没有什么多余的解释,我必须断,必须断的感觉,入勇士张飞一人与万人敌的架势,就是横,就是猛。张飞是一人与万人敌,而我们就是一人与万念敌,纵然百般诱惑,也坚决不听从,克服住了念头,降伏其心的感觉才是永恒的快乐。当然能做到的前提也是必须每天坚持勇猛的落实日课,勇猛的练习断念口诀,哪那么多做不到,坚持去做,办就完了!
                          当然在实战的时候,如果你前期的断念能力并没有达到让你足以坚持下去的目的,那么请你可以写一些宣誓词,配合一些思维对峙的方式来改善。如,不断念短暂的快感后是无尽的空虚和悔恨,破戒完以后的我看任何视频我都极度不感兴趣了,留下给我的只有无尽的懊悔!所以我这次一定要破除这个恶习。同时要注意可以配合改变体位,比如尝试站起来,俯卧撑或者深蹲。建立自己的心理安全网实施"3分钟缓冲法则":欲望来袭时启动立刻觉察消灭,如果还是上脑启动"冷水洗脸-深蹲20次-背诵戒色宣言"三重防护机制。神经科学证实,身体动作可打断默认模式网络(DMN)的自动化反应。但是最好的就是养成习惯,在欲望一上脑的瞬间,还没站稳脚跟的时候,立刻觉察消灭!拿出勇猛的战士态度。


                          IP属地:福建167楼2025-03-29 10:15
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                            加油学习,终会成功


                            IP属地:山东来自Android客户端168楼2025-03-29 10:34
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                              共勉,一起加油


                              IP属地:湖北来自Android客户端169楼2025-03-29 10:37
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