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7在50米标准池，潜蛙登壁出发能一口气到对面的白绳子，算了一下大概是35米，已经是极限了。我的目标是潜50米到对面，感觉好难啊，求助有什么好的训练方法？
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25之前发过几次贴，也一直做分解练习，这两个月开始配合游。目前游200米感觉有点踹气，动作开始变形，心率大概在145，会停下来休息会。1KM搞完大概半小时多点。夹板游就比较轻松，500米心率一直在120。 存在的问题 1：高肘抱水。只要大脑不想着就拖； 2：扶板抬头打腿每次都是200米，如果不追求速度可以一直打下去。但配合游的时候，腿很乱，没有手脚配合的节奏，感觉下半身沉，贴不了水面。 我觉得如果慢慢的游，慢慢的漂应该1km短期内会拿下
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7兄弟们，游泳怕水，一游就沉，怎么办
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300大神的视频还是少看，因为看多了会误以为自己也是那么游的，也可以游那么好。 其实下水了就稀碎一地。知道保持身体姿态，知道要打腿，但就是动作完不成，或者完成了不连贯，完成了没办法持续。 游泳一直游就好，不要急。慢慢会感受到进步的。
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06我现在用的小米，游泳时不能测心率，有时候还计不准1725m游泳22秒满分，我24秒一直提不上去，有没有人能指点一下，谢谢各位🙏6329如果戴救生衣之类的装备野泳应该不会有事吧，或者相对来说，不那么容易淹死吧33游泳一个小时左右，打推荐肌肉会增加还是会流失?32673元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！233年前在河里扑腾开始每天跑步，3个月前开始在池里定量，蛙泳从连续1公里到3公里，然后学自由泳，现在415我最近三个月基本隔天游一次，每次3000米，其中包含1000米蝶泳，还经常包含连续1000米、1500米、甚至2000米自由泳。所以这三个月我就懒得做俯卧撑了。前天做俯卧撑，突然发现力量变小了很多。。。游泳看来不能维持力量457以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！2750自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？7930第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。6最近两次游泳的量比之前要大，加上最近在练分解，游完后腋下生疼，手一动就疼，是不是要把腋毛剃了，动作正常的情况下，游多了会不会腋下疼26会游蛙泳，然后最近刚上了两节自由泳，感觉比蛙泳的入门难度大很多，蛙泳第一节课我能平稳前进，而且不累，自由泳第一节课教练说直腿快打，我腿都酸了也没走多远，可以说龟速，教练让回家床上去练，结果第二节还是龟速，有有效练习自由泳腿的办法吗35标题是我一个月前作为一个旱鸭子，对游泳高手的定义。今天看来，这个目标对我来说，已经并不遥远了。 下午先时速8快走了一个5㎞，冲洗后进办公室，发28漂浮的时候有晕车的感觉…… 还想吐 本人的确有着比较严重的晕车情况 初中毕业之前坐车必晕 ，上了高中后要好一点 大概50%情况晕吧 另外50%就是轻度 最近学游泳 没想到也晕车的感觉，，超级难受 这种体质是不是不太适合学游泳。。。 问教练 说没事 正常 。59以前上学时候自己照着“全浸式自由泳”的视频学的自由泳，游了十几年了，游起来也不算慢，但是再快也做不到了。 最近想把速度练上去，于是开始练打腿。玛德...25米打过去就得喘半天啊.....再打回来，得喘个两三分钟...看了好多教学视频了，都说的是怎么打，没说这么累啊....这比我深蹲130kg做组都累啊.... 正经练了四五次了，之前是全直腿，慢慢学会了膝盖放松，感觉推进力增加了不少，基本能追上别人放松的平蛙了。但是还是巨费劲，暴费劲瞧瞧侨客
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06这几天学的游泳已经第四天了，可以游个25米，但是我有时游得轻松，有时游得很累，教练说我划手划得太深了，肩膀太僵硬，还有我划手的时候会耸肩，划得不够开这咋办啊？我控制不住的耸肩😩瞧瞧侨客
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1中考抱了25m，选一个竞速泳衣有必要吗2524年底来到大山东，开启新一程的城市旅程，记录一下。 20241228 G* 金*府店 单次团购29.9，行李放在酒店后就立即出差了，回济南后搜到酒店附近的一个游泳馆，在一个小区里的负一层，25米3个道，池子水可以，淋浴水流比较小，浴室有点冷。蛙、自穿插连续一千，蝶、仰穿插加打腿什么的五百。只有我一个人游，玻璃窗子外面刮着呼呼的寒风。后面来了一对夫妻，女的跟着教练，这边人身材都是比较高壮的。 20241231 乐* 单次团购9.9，坐车几个站到了一2游前游后体重只掉了0.8kg。整体时间比昨天快了1:40。看来昨天用沐浴露当防雾剂影响很大，眼睛疼了一晚上。 今天泳道4个人，对整体速度有一点点影响。总结：吃不吃饭对速度没有太大影响。220配速平均2:04很稳定，暂时先游2个月1138你们持续打了多少万米腿，坚持了多久？鼓励咱一下。8无奈本版上载视频无法通过，只能用B站了。大佬们请赐教。 https://www.bilibili.com/video/BV12AhdeTEzk/920平时血压经常踩到上限低压91高压138。 坚持连续游泳5天，低压就到90以内了，高压130以内。 血糖我从来没有高过。平时都是5.2-5.3，有一次到过6.1，稍微调整一下就又回到5.3了。191我在浙江绍兴这一块5一直想慢下来，心率调整下来，一直做不好，突然就悟了。开心。共 5 张1求助，不提前换泳衣的话体能之后浑身是汗穿不上泳衣。提前换好泳衣的话出汗之后里面泳衣不透气粘在皮肤上，还紧勒紧勒的12手机用户
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各位前辈，男士泳裤选及膝的还是平角的？泳帽选硅胶的还是pu的？3今早喝了两杯黑咖啡，原定10点去游3000米。但发现10:55有上海F1冲刺赛直播，所以看完才去。 今天比前天整体慢了2分10秒。 主要原因是没吃饭，第一个1000米20:35比前天慢了56秒。 次要原因是忘带防雾剂，用沐浴液替代。700米后眼睛就开始疼，现在眼睛已成兔子眼。（以后再也不这么干了） 游完3000米，体重掉了1.2公斤。出门前74公斤，游完到家72.8公斤。不吃饭游泳，游完真饿呀！
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
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