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20焦虑症头疼发紧发涨发麻 额头神经紧绷着难受 大家有没有这样的 是怎么好的
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23因为人的思维和呼吸都比较复杂，人的呼吸可以自主也可以意识干扰，而且两者切换也没有明显的反映，所以如果陷入此误区就会非常痛苦。因为你感觉呼吸困难或呼吸非常不自如，意识紧张呼吸也不协调，久而久之会出现过氧反映。解决方法如下：不要紧张这是必须的，就算你关注它也不是大问题。不要紧张就算关注呼吸了也没事。然后喉部放松不要干涉呼吸。就算它有点慢也是不要紧的是血压稍微低了，并不是太大问题。然后多运动，让自己呼吸
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11由于之前关注自己的呼吸引发的惊恐，到现在已经1个月了，现在每天晚上吃阿普才能睡，现在躯体的症状好了些，但是不知道为什么时不时会莫名心悸心慌，几秒钟又好了。第一次惊恐后那几天很焦虑，非常难受，总想乱七八糟的问题，特别一想到这个世界会不会是假的就头皮、手脚发麻，我知道都是自己吓自己，但就是控制不住。现在想到这样的问题没什么症状了，但还是时不时有这些念头，很害怕会不会精分？哎。。。你们有过这样的感受吗，
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6这段时间一直在关注自己的呼吸，一直在问自己平常的呼吸到底是不是最舒服的，后来感觉深呼吸一口气更舒服，有了这个想法后我有很害怕，害怕自己有强迫症倾向，但是越害怕越注意到它，搞得现在平常的呼吸没有一点快感，就像在憋气一样，只有深呼吸才舒服一点，怎么会这样啊，越想越焦虑害怕.难受死了.
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4我为啥老是关注自己的呼吸？这是啥病啊，有一样的吗，没事总是关注着。好烦
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6有没有老是关注自己心跳和呼吸的，进来一起聊聊
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27本人病了十年了，其中症状五花八门，没吃药硬抗活到现在很不容易了，去年亲人走人自己又轻中风就更重了，一年四次住院，十几次急诊（惊恐发作）医生开了抗焦虑抑郁的药怕副作用和依赖没吃药，目前白天还可以但到晚上准确是伴晚开始紧张头疼头晕，坐和躺着好些，站起来就站不稳腿发软头发昏感觉要晕倒，就是害怕站立，越怕越晕还出汗心慌难受，本身颈椎病很严重，现在分不清是颈椎病原因还是焦虑症引起的，只想躺着安全些，好痛苦呀
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3寂寞交响
2019-04
我有过敏性慢性鼻炎，前几天鼻子被打了，导致我现在一直关注呼吸，睡觉都睡不着，就算睡着了几个小时也会醒来，我该怎么办？ -
6有没有小伙伴一停下来就关注呼吸的，然后觉得就就觉得很恐惧的，这种怎么战胜心魔？！
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0除了胸疼还是胸疼，去医院各种检查心脏方面的，呼吸方面的拍片检查做了个遍，没有任何问题，两年多了，怎么办？
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8呼吸强迫症怎么解决啊各位？？？ 只要静下来就会有意识的去关注自己得呼吸，就变成了手动控制，好烦啊，不知道有没有过来的吧友给点经验怎么克服？现在两种思路，转移注意力和坦然接受，但是转移注意力感觉好累，而且不能静下来。。。
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27太难受了，一天天的除关注呼吸，啥都不去想，打算戒烟对抗焦虑症了。
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35本人身患焦虑症 15年 最开始只是睡眠问题 睡不着各种问题都有 各大医院住院 人不行了 也检查不出来这个问题，华西也去过，也说没有问题，做过无数的ct 核磁共振 抽血，这15年里面一直吃西药控制，后来年龄大了更焦虑了，最后在某三医院住院解决了问题。出院说需要吃一年半的药，我以为只是一年半，后面才发现，一停药就不行，想的事情也挺多的，前两年工作每天晚上有时间 就去书店看书，我发现看书之后好睡了，然后书读多了，感觉人都觉
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7有没有特别关注自己呼吸的 最近都是这样，睡着了啥事没有，早上起来躺床上，过一会儿就觉得吸气有点不够用，起床之后就想调整，中午还好，下午就又变成了吸气过多 整的鼻子麻麻的，前额也有点晕，烦得很。 出门走路散步基本上都很正常。但是前段时间窦性心动过速，也不敢做剧烈运动，好烦
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28不知道是鼻甲肥大还是焦虑症 2月19号早晨 坐在沙发上玩手机 突然感觉憋气 心想试试憋气能憋多长时间 突然感觉不会吸气了 感觉要死了 站起来大口喘气 之后这一天都得自己下意识的吸气 一转移注意力就不吸气了 到了晚上躺在床上 突然那种感觉又来了 憋气 濒死感 一晚上没睡觉 一闭眼就憋气 第二天 赶紧去门诊看看 路上老怕是新冠 又开始胸闷 憋气了 到了门诊 拍了胸片 做了心电图都正常 就是心率快 大夫拿了治支气管炎的药 回来之后 还是不会自
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27焦虑症会有莫名害怕的感觉吗，不知道害怕什么就是一种持续性的害怕感觉，老难受了，伴随着全身发抖
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438今天是吃度洛西汀第13天，吃的90毫克，吃药之前背部疼痛和持续性恶心，头晕，头疼什么的各种乱七八糟的躯体症状，吃到现在各种疼痛症状没有了，但是出现了一个困扰我得症状就是头晕，直立性低血压，坐着到站着起来会头晕眼花，比较难受，得缓一下才行，直立行走头部也能感受到症状，躺着才舒服些，这些是吃了药后出现的不知道是不是副作用还是本事症状
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5有没有焦虑时间长了，老是关注呼吸，导致红细胞增多的
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42有焦虑症躯体化眼压高的朋友吗？伴随眼睛干涩，视物模糊，视力下降。
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0母亲现在是焦虑症和躯体化，一直睡眠不好，在呼市三医院已经住院20天了，想去北京看看，但不知道去找哪个医院哪个医生，求助各位
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525之前写了一个类似的帖子，但是好多焦友说，帖子排版因为不断插楼的原因有点乱，希望我能够重新排版再发一帖，正好今天休息日，回到贴吧，我觉得重新整理一下之前的帖子，也添加一些我新的想法。曦望
11:59
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7392017年末惊恐发作开始，各种疑病，心脏，胃，肝，疑心梗，疑脑梗，疑大病，疑疑难杂症，疑抑郁症，疑精分，恐艾，恐狂，恐癌，熬到2018年夏天，扛不住了，去医院，确诊重度焦虑重度抑郁中度强迫，开始吃药，吃了半年时间，期间包括适应期，稳定期，减量期，然后停药，开始戒药反应，大概半年时间，戒药反应消失，不真实感消失，躯体大多数消失，心理上退出焦虑状态，偶尔还有几个躯体，不过烈度很低，没有感觉，不害怕，没有重新掉入
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5我从120斤两年时间现在体重102斤，男30岁
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100桔子香水
2018-11
去医院了，大夫说我现在抑郁大于焦虑，什么情况。开的药也是以治疗抑郁症为主。 -
8大约两年前因为孩子学业问题导致我精神出现问题，反胃想孩子的事，来回发怒，看见她情绪不高我就崩溃，会哭，睡不着，甚至有不想活的想法，会路怒，想开车撞人，但是关键时候能控制住，经常唉声叹气。2024年初感觉自己会在家里、车里没人地方自言自语，语无伦次，一般是叫家庭成员的名字，叫了以后自己也能发现，其实是无意识的叫，当时在潜意识里也能感觉到没有在公共场合发生过，随后日子里这种情况越来越频繁，并且伴随胸闷、心
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99我今年27，焦虑一年了。一开始紧张。胸闷。心跳快。吃养心定悸胶囊不管用。然后去医院查心脏彩超，甲亢b超都没事，吃了谷维素加安神胶囊有所缓解。2024年11月份体检的时候血压高压140低压90左右。后来有查双肾血管彩超。肾素，肾紧张素。皮质醇都没事。腹部彩超也都是正常的。2025年在量血压高压130低压88左右了。胃镜也做了非萎缩性胃炎。我现在的症状就是紧张。胸闷。胃老不舒服，血压不是理想的血压，血压一直在130低压88左右的。愁死我
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51第一次惊恐发作在16岁 今年35岁 因为新冠导致不停惊恐发作和失眠 开始吃药 已经吃了四个月了 吃着吃着反而出现了奇怪的类似精分的内脏幻觉 就是感觉身体内有很多异物在游走缠绕旋转 类似的情况我几乎搜索不到 已经停工半年了 再这样下去该怎么办啊
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0大早上就烦，没有一点好心情
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95快两年了，中间的心酸和过程我就不细说了。总之很多很多症状，我现在最主要的就是身体发抖和心跳跳的我不舒服。 第一种抖是看不见的抖，在身体内部抖 我自己感觉是神经抖动，背部连着后颈甚至到头顶，有时候是前胸。抖动的节奏在心跳后面一点，也就是心跳跳一下就抖一下，特难受。 第二种是看的见的抖，这个抖是心跳带动的，所以我上面说心跳跳的不舒服。特别是睡觉的或者躺着的时候比较明显，心跳带动身体晃动的那种抖 一抽一抽的
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53月初失眠，以为只是单纯失眠就开了点，艾司唑仑，结果吃了几天，停了，失眠加重，一分钟都莫法入睡，，后来去精神病医院检测，是，焦虑症，现在吃药10天，氢溴酸西酞普兰，，不知道有没有，和我症状一样的，，
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175我是原名star36503，可能认识我的吧友已经都康复不再来了。我是2011年来到的贴吧，当时受到了很多朋友的帮助和鼓励。比如静人大哥，森林姐，旋律哥，阿潘，昭明哥等等兄弟们的帮助。在此也对他们表示深深的祝福，也希望目前在此的各位早点摆脱焦虑，重新开始享受美好生活。 聊聊自己 我于2011年上大学期间第一次焦虑症发作，具体过程和症状也不多赘述了。吃了左洛复，当时也来贴吧写过日记贴。2018年因为工作压力和自己心态，再次复发，吃
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6给广泛性焦虑的朋友，这个表格，看一下我举例，快递退货的事，我的焦虑情况记录下来，每次焦虑就记录，逐渐会发现自己的错误思维习惯，然后纠正自己的思维错误，时间久了，这个表格会有帮助减轻焦虑
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4睡眠障碍有点严重，每天晚上一定要玩手机玩到困得一秒钟昏睡过去才行，不然真的睡不着，每天晚上躺在床上脑袋里就开始走马灯想东想西的，想未来怎么办，想过去的事情，太痛苦了，想寻求一下有没有什么方法解决睡眠障碍的
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4当我一次次被过去纠缠的时候，当对未来充满恐惧的时候，对过去的人，事总是回忆，不想去想偏偏很难放下，越不想去想的人越想，越不愿回忆的事越是回忆，纠缠在过去？而我的未来已经和过去没有了关系，我至少还满意甚至十分满意当下的经济，家庭状况，即使不满意，我又无法改变过去，为什么偏偏不要的，偏偏来？ 突然有一天，走在街上公园的小路上，我自己问自己，今天的结果是否满意？我自己回答，满意。那么满意代表你很兴福，没
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7616年得的病。也是去过急诊的人，难受的事就不多说了。咱们直接捞干的。 焦虑症是身体里缺少一种神经递质叫5-羟色胺跟多巴胺似的是一种能让你快乐的东西，如果身体里缺少这种物质那么就会难受。这种物质为什么会缺少呢，就是心里产生的负面情绪太多。
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23一人一事，问吧
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1大家好！我向大家咨询一个问题，我2014年开始服用帕罗西汀，中途戒了二次。但是在2023年我焦虑症复发了，于是我又继续服用帕罗西汀，每天一片，但是现在出现了一个症状，只要超过24小时没有服用帕罗西汀，我的怎脑袋里面就会有触电感，然后服用帕罗西汀就会消失这种触电感！我试了好多回，都是这种情况！有知道原因的前辈能帮我解答一下吗
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24因为容易紧张，加上有恐惧感去医院，医生开了盐酸丁螺环酮片和劳拉，吃的第一天一觉睡到凌晨3:30，感觉还行，现在睡到凌晨两点多就睡不着了，不知道是不是因为丁螺有失眠的副作用，丁螺医生是让一次两粒，一天三次，劳拉是中午一粒，晚上一到两粒，我吃了效果不好，想把盐酸丁螺停了。如何减？#焦虑症#
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11我以前会晚上睡不着然后莫名的心慌 最近这几天加剧了 从这周一熬夜完开始 早上爬五楼上课感觉心脏跳很快很快喘不过气的那种差点晕过去了 室友喊我放松放松 然后这几天开始走路稍微快一点都会喘气呼吸急促感觉呼吸不上来的样子 去医院做了ct抽血心电图也显示心脏没问题 我现在白天晚上都会莫名其妙的心有点慌慌的闷闷的了4为什么我看色情电影加重症状了，以前就是心慌心悸大脑发麻发胀之类的焦虑症状，现在这些症状都消失了变成了感知问题，意识淡化，感觉对外面的感受像蒙了一层网很难受，有没有跟我一样症状的？9各位病友好，今年我患上了焦虑症，被诊断中度焦虑。开始还以为是心脏病，去医院各种检查，都没问题。半个月内连续惊恐发作。医生诊断后开了药，我没有吃。现在成功走了出来。给大家一句话分享我是如何走出焦虑。 方法就是“不怕死”。焦虑症就是很怕死，内心恐惧，担心，心动过速，胸闷，背痛，四肢僵硬，冰冷...我都经历过。我后来直接就采用不怕死状态，我个人信仰佛教。把一切交给佛菩萨安排，我相信极乐净土。只要感觉惊恐症来19最近这几天压力很大，有个项目7号交，天天在加班。今天工作到下午7点，感觉胸有点闷闷的，以往也出现过这种，心想着休息会就好了。休息时就感觉不对，总感觉心不舒服，出现心慌心悸，心突然就跳得很快，一直跳到150左右，直接就干到医院来了。
别恋
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