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253大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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2春暖花开，万物复苏。公园的环卫工人也在。整理去年枯黄的草。春回大地，百花盛开。阳气上升，在这个明媚的上午，在阳光里站桩。就感觉到自己身上浑身都是劲儿。感觉自己的真阳在上升。天子大宝为有一轮红日。人之大宝就在一点真阳。
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4从去年春夏之交结识站桩，经历了从夏季开始的手部涨痛，腰背痛（这个很快就好了），秋季开始膝盖疼痛，冬季开始肋部跨部腿部脚部的疼痛，到现在春暖花开的时候终于有了一些结果，就是这些疼痛都有了缓解变好的趋向，春天生而勿杀，赏而勿夺，老天爷，是不是这个时候给了我们更多的加持呢？
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7今天早上5点多呼呼大风，没站 ，6点多没风了，老伴说，今天咋没去站啊，风大，老伴不信啊，现在又呼呼大风 河北附近的朋友们，今天早上刮大风了啊。 晚上继续站😂😂😂
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9常见初学站桩朋友的一个问题：为啥站桩一段时间了，认真学习老师的教导，却一直没有气感，甚至一些毛病也没太大改善。 我本初学者，连门都没摸到，不敢妄语。不过不妨借鉴一物讨论： 黄芪许多人都应该了解，药食两用，具有补气的功效。学过中医的朋友应该了解到它的另一面，30克以内它有升血压的作用；30--100克则不升血压了，甚至有降压的存在；若用120克甚至更多，則有利水消肿的作用。 站桩亦不可急欲求成，想要短时间出成果，猛然加
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239站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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7今天就我个人骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，长短腿，这些问题的成因和改善说一说，希望对生活中存在不良坐姿，站姿的朋友们起到警示作用。有则改之，无则加勉。 先说我引起这些问题的两个原因吧，一个是由于工作中一直用电脑，我习惯将鼠标放在桌面上，不用键盘打字的时候习惯左手放在椅子扶手上，右手在桌面上操作鼠标，还习惯翘二郎腿，这种坐姿无疑造成身体不平衡，这种习惯持续了近三十年。第二种原因，可能是因为坐了个屁股墩
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15春天里百花开，厂里放假。天气晴朗。 趁着太阳好就站在阳光里，又晒太阳，又站桩。吸收天地之精华，日月的能量。 说来惭愧，站了半年了，没有气感，难道是我没有吸收到天地的精华？身体也没有明显的感觉好。今天我想到以前在一本书里读到。把手放在大树上，吸收大自然的能量。我就找了一棵大树。那是一棵银杏树。那是两棵银杏树长在一块儿。应该是雌雄银杏树，我还发现一棵树发芽了，一棵树还没有，我上网查了一下。说雄树发芽早，
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0晚上睡觉放松让气乱窜，然后就睡着了，5分钟也可以睡，几天时间就可以通大小周天。
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6之前看到一些桩友说把痔疮站好了，本人没有痔疮但是多多少少有些便秘，还有时不成型，是的，屎也是有造型的，作为一个居家好男人能把面揉的手光面光盆光觉得很厉害了，现在拉屎都觉得升华了，不知道是不是站桩的原因，大便来的很是冲动，抛弃它的时候是那么的顺畅舒爽，一坨好屎不粘肠不粘肛不粘盆，且造型帅你今天拉了吗
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18中医理念认为：万物皆分阴阳，体表为阳，体内为阴；胸上为阳，胸下为阴；无形为阳，有形为阴；日为阳，月为阴。 一日之中大致分为23-5时为阴中之阴，5--11时为阴中之阳，11-17时为阳中之阳，17--23时为阳中之阴。 人从出生至老去亦从阴阳划分为阳实、阳虚、阴虚、阴阳皆虚，阴实（阴实为非药石可救阶段）分别代表人出生婴幼儿时代、少年、中年、老年、及垂幕之时。 站桩核心思想是养生（身），纳天地能量为己用，充沛元气（炁）。简单地讲
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11老师给大家推荐过好多次道德经，道德经是本非常非常好的书，说明宇宙人生真相，以及人与人、人与自然之间如何和谐共生。有经常生气、郁闷的朋友可以多看看，经常生气和郁闷的朋友大多心思比较细腻敏感。 道德经是几千年前的书，文字语言表达习惯跟现在的不太一样，可能会不太好理解。有一个简约替代的版本叫清净经(全称叫太上老君说常清静经)，是比较口语化的，很简单朗朗上口，很容易理解，但是道理很深厚。如果能背诵、理解，然后
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8蹭点热点，最近国家发布了一个体重管理的东西，我没详细看，大概意思就是国家喊你减肥了，谈点自己的看法吧。 减肥，除去哪些科技手段，大概思路就2个，一个是少吃，一个是多排，任何人只要想减肥而没有减下去，无非就是上面2点没做好。少吃我就不多说了，很多成年人想控制体重都在努力管嘴，奈何一时容易一世难，基本很难成功，我就提一点，晚饭少吃，5分饱足矣。多排就有说道了，其实很多人肥胖就是排不出来，这是脾胃运化能力的
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4天边的云
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在群里跟师傅学习站桩，师傅经常说，跟他学站桩是我们个人的福报，以前总是认为这是师傅谦虚之词，今日才猛地醒悟这是师傅己经达到了无欲无求的境界之心声！ 师傅大德大爱，感恩遇见师傅！！！ -
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10人有生、老、病、死。 人一生从出生、成长，到老去，或病痛，乃至生命终结，古人多有研究。尤其是对老去及病痛研究出了中医、功夫、修行寻卓越方法。 首先对于一生过程中的疾病，总结出了中医（道医），为使病患康复，发展出了按摩、针灸，药石等诸多学问，受益广大民众。 为了强身健体，减少疾病发生亦摸索出了功夫，发展出了各种拳术、腿功、身法，使得身体机能大大增强，有效减少了自身疾病发生。 为了延迟衰老，延长寿命，修身
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14通过实践，站桩是一项很好的锻炼方式，通过站桩，调和阴阳，首先改变的是我们的体质，从五脏六腑到肌肉筋骨，都会一点点的改善。 大家可能都体会过在生病时的心情，压抑，郁闷，焦虑，甚至有的人会因为痛苦而狂躁，对工作，对生活都失去了信心和热情。 恰恰是站桩，可以改变我们的心气儿，通过站桩改变了我们的体质，使我们原来弱不禁风的身体一天天的复壮，不疼了，不痒了，身体好了，心情也好了，阳光了，积极了，就连我们看世界
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9就谈谈自发功吧，转眼间出现自发功1年了，应该是去年二月底三月初开始有自发功现象的，刚开始和个钟摆似的，全身摆，现在基本已经确定了病灶在左胯，最近所有的自发功基本都是围绕左胯进行的。 我理解的自发功就是身体气血去冲击病灶，没什么大惊小怪的，我感觉只要站桩入门了，应该或多或少都会出现自发功的，因为身体的瘀堵，导致气血去冲击，就会出现自发功，至于有的人说他没有自发功，这个我也没有什么研究，但大多数人站到一
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132025年3月第12天免费教站桩内容舍己从人 首先我给大家讲现实生活中的舍己从人。 我父亲1988年去世的，曾当过一乡一社社长，也当过村书记。我父亲的两件事与舍己从人有异曲同工之妙。 1、高梁不上农家肥。我父亲当书记时，金家村一组王组长反应李刚是全组唯一不上交农家肥的人。问我父亲如何处理。我父亲安排王组长在秋收后分粮时，只给李刚家分的高梁是打高梁时下稍个个带帽的高梁。李刚找到我父亲为啥只给他分带帽的高梁，我父亲说：“
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29人生在世，实是太多无奈，这两个月站桩自己感觉很一般，甚至不如今年5-7月份，那段时间站桩基本都能入静，感觉很好，进入7月中旬后，跨部感觉很割裂，感觉仿佛胯成为两部分，左右屁股各成一部，而且不是平行的，感觉自己好像长短腿，站的很别扭，明明看到自己双脚平齐了，可是站起来仿佛两脚一前一后，有一只脚好像着不上力，稍微挪动下感觉好了把，一看双脚又不平齐了，真是遇到瓶颈了，不过好在自己因为热爱，一直再坚持，本周因
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66明天2025年2月8日如期举办，同时2025年3月8日免费学站桩群已经成立。进入免费学站桩唯一条件就是达到站桩养生吧七级。
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4后羿射箭 夏王让后羿把箭射在一平方尺的兽皮、直径为一寸的靶心上,于是告诉后羿说：“你射这个，射中了，就赏你一万两黄金；射不中，剥夺你拥有的封地。” 后羿听后脸色不定，呼吸紧张局促。于是后羿拉开弓射靶，没中；再次射靶，又不中。 夏王对大臣傅弥仁说：“这是后羿，射箭是百发百中的；但对他赏罚，就不中靶心了呢？”傅弥仁说：“就像后羿，高兴和恐惧成为了他的灾难，万两黄金成为了他的祸患。人们若能抛弃他们的高
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4我现在每次都得站半小时以上才能进入状态，听说高手往那一站就能进入状态，师傅是行走坐卧皆在功中。我啥时候能达到那样的程度啊。
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15我是一颗树，一颗看似健康的树，一场暴风雨把我原本不太好的部分根子沤枯了，枝丫和叶子也沦落了一地。整体状态与实际年轮差距太大了。然而沉沦谷底久已矣，重生之日定要来。此时，我与站桩结缘！脱胎换骨，涅槃重生，不是一蹴而就，而是一个极具艰辛与痛苦的过程，砍掉腐朽的根子，修剪掉歪拧的枝丫，撸掉干枯的叶子，每一次的重塑都疼！但是我坚信，今日的疼痛定会换来日后的枝繁叶茂，永沐春风！
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4以前听老师们讲我们满身习气，心中不认同，“我哪里有什么习气？我是理智的人，有错立即就改了”。 最近才发现去除习气真的不容易，因为自己根本不会认为它是习气！！ 加油，修理自己！
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23刘老师是开悟的大德，和刘老师结缘是在2022年三月份免费教站桩，一直坚持站，身体比以前好多了，今年三月份在贴吧里我说心情特别不好，老想着过世的母亲，老师马上联系我，开导我，几分钟就让我想开了好多，感恩！然后7月份建群就把我拉进群里，继续提供学习的机会，不说太多感谢的话了，只能默默的祝福刘老师越来越好！健康养生吧越来越好！
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19健脾消积的苹果干 这4类人适合吃 舌苔厚腻、少食腹胀的人，尤其要吃 苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。 1.舌苔厚腻，爱积食的人。 积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。 就像前面提到，我家娃是过年当零食吃了2天，当时本以为过年吃这么多零食，要大病一场。 结果是厚厚的舌苔变薄了，大便也按时、顺畅了。 确实是惊讶到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。 2.少食腹胀，总是不消化的人。 饭后来一
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6对于初来站桩养生吧的朋友，对吧主免费教学应该都有极大兴趣吧！？即便已有站桩经历，应该对学习、交流也颇感兴趣吧！？而吧主已教学多期，又不定时有增加一期学习班，这是天大的幸事！吧主对学习、交流唯一要求仅是吧内经验7级就无私奉献！ 7级经验总值是200点，初入养身吧快速增经验当有些心急火燎了。这里告诉新手一个星期从零至7级的技巧。 1:进吧签到，进吧友交流群签到（5点经验以上） 2:点赞，看到好贴点个赞是份内之事，且有多
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5有一天发现项链头的O型链接环卡在W型链接环处，我试着拉出来，试了几次都没能拉出来，而且把W型环都拉变形了，如果是以前，越弄不开越心烦，这次试着拉几次拉不开，我突然想到老师教站桩时常说的顺其自然，索性不管了，想着既然它能进去卡住，肯定也能出来，或许时机成熟了，不动它自己也能出来，果不其然，第二天它自己出来了。看来顺其自然用在哪里都合适，不论是站桩还是生活！
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46各位师兄，之前站桩一个月，后面落下了，最近又开始站，有几天了，每天大约20-30分钟，每次站桩都感觉自己身体由内而外在发抖，从开始一直到结束，现在天慢慢凉了，站到20分钟之后，身体发热，出汗，双手有种被气撑起来的感觉，下桩才觉得酸疼，目前感觉最大的问题就是每次站桩没多久就感觉右边膝盖上面一点点疼，左边没什么感觉，每次站每次疼，到最后不能坚持的原因也是这个，本人高低肩膀，和这个有关么？该怎么调整？
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29我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
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3《黄帝内经（生气通天论）》里说“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。虽有贼邪，弗能害也。故圣人传精神，服天气而通神明。” 就是调节情志，清静自然，吸收天地精微，稳固阳气，通达经络。
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56简述一下我的情况，前面几年一直是静坐，但因身体先天元气不足，体弱气虚，气提不起来，也只能是算是枯燥，身体没有起色，反而感觉中焦淤堵，清气不升，浊气不降。多年的老毛病脾胃虚寒 、胆汁反流，一直没有改善，肩胛，颈椎也一直不好，吃了许多中药效果不好。遂从今年1月15日开始将早晨的打坐改为站桩，到现在有7个多月的时间。开始站的是抱球桩，每天早上20多分钟慢慢增至半小时，到45分钟左右，8月中旬改为站无极桩。 开始站桩时
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9我们是农村地区的企业工厂，麻雀虽小，五脏俱全，头两天来个面试电工的，说话有点怯场，岁数也有40多了，技术在好，也不行啊。如果他要是段锻炼，站桩啥的，有可能扭转怯场，在找工作，可能容易点😂😂
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11脚底板出一年白色粉末了，无意测试了2次了，站桩明显出，不站桩几乎不出，干12小时活，几乎站着11个小时，比站桩强度大，但也几乎不出白色粉末 最近手指，右手大拇指处出白色粉末。 要见上帝啊😂😂😂
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21断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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37第4天免费学站桩内容 我们站桩中出现超半数的是：遇到体感如何处理。我今天和大家分享三篇我与我站桩启蒙老师的贴子。大家就知道类似的情况如何处理。
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43境界 近两天二三事 昨天去台安县实验小学为妻子领端午节礼物。回来走到台安县人民银行对面甬道时，看到一位七十多岁大姐牵着一条半大狗。我从人和狗北面绕过去，正对着小狗旁边半米时，小狗突然发难头奔我小脚甩过来。我当时就象随风柳絮，轻飘飘地起来，就象我的人被小狗的一甩之力带起来一样。我从容的落地，脱离小狗攻击范围。我笑着回头看那大姐。大姐吃惊地看着我问，你乍象年青人发应这么快，对，年青人也没有这样快？ 今早我
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242024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？ 从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我
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3今天厂里休息。 上午9点钟太阳出来。我高高兴兴的在阳光下站桩。因为上班。在阳光下站桩真的也是一件奢侈的事。以前湿疹老犯。我不敢站太长时间。现在湿疹基本控制住了。我就敢每次站30分钟了。 站桩这事儿。看过很多议论。有人说，站桩的时间根据个人情况，想站就站，不想站就走。我基本没有这样做过。我记得老师说过。每天站桩前先确定一个时间。时间到了才能下桩。 站桩讲究虚净松空。我的理解就是身体放松。头脑放空。身体放松，
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0春天要多吃野菜，野菜是时令菜，有利于生发，春天养生就要养生发。荠菜北方人特别熟悉，每年这个时候都会去采挖，煮鸡蛋或者包饺子。荠菜可以说是野菜之王，不寒不热，非常温和，营养价值特别高，据说它的含钙量是牛奶的三倍，还可以清肝明目，可以降血压，可以强筋壮骨预防骨质疏松，可以搜刮身体的寒气排出去，可以生发阳气，最适合春天吃，男女老少皆宜，关键是它的味道还特别好！
