星期三 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，374大卡，前30分钟坡度2.5，后30分钟坡度2，速度一直保持在6。

星期四 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，378大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
上午和老妈一起又种了几根苗，有苦瓜、青椒，还有西红柿什么的。

假期快乐~~

星期六 晚上
今日记录：跑步机，快走58分钟，358大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
走着走着突然拉肚子了，一直忍着，直到最后1分多钟没坚持下来，奔卫生间去了。

星期日 晚上
今日记录：跑步机，快走68分钟，396大卡，坡度2，速度一直保持在6。
今天热量摄入太多，多走了8分钟。

星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走67分钟，410大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走67分钟，410大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
连续两天都是65分钟＋，明天可能会休息一天

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，419大卡，坡度3，速度6。
昨天一天没有运动，本来是想休息的，没成想反而暴饮暴食！早上标准式，中午吃了妈妈包的饺子20个，晚上吃火锅＋喝啤酒，喝了三瓶鲜啤。早上体重74.8，晚上体重77.5，整个增加了5斤肉！肚子跟皮球一样鼓。
真是不能暴饮暴食啊，减肥大忌啊，一下子反弹上去了。另外，肌肉锻炼是必须的了，不然太容易反弹了。
本周要记录一下了，暴饮暴食！

星期五 晚上
今日记录：跑步机，快走60分钟，388大卡，坡度3，速度6。
回家就已经10点了，从10点20开始锻炼，一直到现在。
明知道晚上回来要锻炼，还没完没了的说话，又不是以后不说了，干嘛非要一次说完。
以后要注意改掉这毛病。

星期六 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，425大卡，坡度3，速度6。
明天就要去杭州了，在那也要坚持锻炼！
今天还要记录一些资料。

星期日 中午
今日记录：跑步机，快走62分钟，408大卡，坡度3，速度6。
马上出发去杭州，一路顺风！

星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，476大卡，坡度3，速度6。
希尔顿健身房跑步机的数据与家里的区别蛮大的，不过这不重要！
旁边一高瘦的汉子引起我的注意，他那显示的是坡度4，速度7。

哇！记录的好仔细！加油～

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，478大卡，坡度3，速度6。
尝试了3.5，失败了，没超过2分钟。
健身房老外真多，游泳的，力量的，确实喜欢锻炼。
今晚先运动的，后吃饭，过程中有点低血糖的症状。