【十种可改善发质的食物】
很多女性都梦想拥有一头柔顺、有光泽的秀发，甚至会它而不惜任何代价。专家认为，注意日常饮食也可对发质产生很大影响。想拥有如水一般的秀发，就请将下列食物列入日常食谱中吧。
1、高脂肪鱼类。2、鸡蛋。3、核桃和杏仁。4、芝麻。5、鳄梨。6、胡萝卜。7、银杏。8、菠菜。

【饭后马上喝茶易贫血】
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是一种享受。然而，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长此以往，会影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

【煮粥的学问】
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

【经常熬夜的人要吃这样】
1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

【改善手脚冰凉的暖身汤】
用料：红糖100g 姜3片 枸杞50g 干红枣50g 纯净水适量。做法：1.将全部食材放入奶锅中，加入2/3满的纯净水。2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。3.趁热喝并吃掉红枣和枸杞。PS：女生经期中别喝太多，经期前后可以适量增加。

知道女人衰老的真正原因吗？是缺气、寒气和肾亏。想延缓衰老，很简单。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣；晚上热水泡脚，敲足三里。两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。洗完澡后再用电吹风吹吹丹田和腰部。补气暖体。养成这些好习惯，想老都难！

【早安健康：怎么吃早餐最养胃】
1.吃热：早晨摄入冰冷饮食会影响微循环，导致血流不畅。
2.合理搭配：牛奶、豆浆任选其一，谷类食品能纠正低血糖现象，鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿，果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。
3.多摄取碱性食物。

【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】
①芒果止血，来月经的人不要吃；②韭菜壮阳，小孩子不能吃；③南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；④山药补气，失眠的人不能吃；⑤蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；⑥香菜发汗，汗多的人不能吃；⑦芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

早上起床喝一杯水一直被认为是一种健康的生活方式，但并不是什么水都可以早起喝的：1.久置的开水，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐；2.碳酸饮料，其中的柠檬酸会加速钙的排泄，容易导致缺钙；3.盐水，会使血压升高，危害健康。

【老中医青睐的8种防辐射食品】
1、绿豆（有助于排泄体内毒物）2、黑木耳（清胃、涤肠、防辐射）3、大蒜（减少辐射损伤）4、海带（具有抗辐射作用）5、辣椒（保护细胞的DNA不受辐射破坏）6、紫菜（抗辐射圣品）7、西红柿（减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白）8、黑芝麻（增加细胞免疫，抵抗辐射）。

【八个排毒的好方法】
①肝排毒：胡萝卜和葡萄；②肾排毒：黄瓜；③润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；④适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；⑤每周吃一天全素食；⑥少吃盐；⑦适当补充一些维生素；⑧细嚼慢咽可助排毒。

【不同类型肥胖对应的减肥茶】
①节食者推荐喝-乌龙茶；②浮肿者喝-薏仁茶；③压力造成便秘喝-荷叶茶；④节食便秘喝-决明子茶；⑤涨气者喝-大麦芽茶；⑥消脂喝-柠檬茶；⑦积食喝-普洱茶；⑧护胃喝-玫瑰花茶；⑨清火排毒-菊花茶；⑩油腻喝-陈皮茶；⑾食肉者喝-山楂茶；⑿利尿降脂-酸溜根茶。

【枸杞怎么吃最养生】
①泡水-泡水时注意，枸杞不能与绿茶同服；②枸杞酒-将100克枸杞子加入 500毫升酒中，密封浸泡7日，养肝明目、滋阴补肾；③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后改小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。

【可乐在生活中6种妙用】
①可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除。②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅。③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩。④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢。⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能够做出美味的烧烤酱。⑥可乐倒入马桶能洁厕。

【七种增高食物】
1、每天3杯牛奶，可用酸奶或者奶酪代替。2、每天吃一两个鸡蛋，可豆腐代替。3、黑大豆，可用花生代替。4、沙丁鱼，更易消化吸收。5、菠菜，可用青椒替代。6、橘子，利于钙吸收。7、胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。