这张是4.25号，刚从上海回来，最胖的时候

这张是现在，6.19号
（不到两个月的时间，身型的变化）

方便大家看图，这张是对比照。

肚子真美啊

瘦了好多呢。总共减了多少斤呢，楼主。

很多人刚开始晨跑会有一个心理障碍、就是觉得别人总在看自己、怪不好意思。归根结底是因为不自信。不要以我是个胖子在马路上跑步会被人嘲笑而放弃运动！就像你从来不会因为别人说你胖而不睡觉了一样！运动和吃饭睡觉一样是种生活习惯！很多放弃运动的理由都可以归咎于一个懒字

变胖是一个过程 首先是你的日常基本代谢小于你的基本消耗 所以多余脂肪堆积。包括皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪的堆积让人视觉效果是臃肿而内脏脂肪对健康是一种隐形杀手！你不可能一个月两个月瘦下来。减脂不是减体重 我们要养成的是一种良好的心态和生活方式以及饮食习惯！

永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。—— 马云

怎么刷脂

分享一些我经常跳的XHIT，局部燃脂

第十一天
04，今天同事邀请去她家吃饭，一般情况晚饭不吃的，跳in也没觉得累，吃了饭反觉得跳不动，累的感觉...

【如果兔子拼命奔跑，乌龟该怎么办？】身边比你聪明百倍的人，还比你努力，该怎么办？如果你不聪明又不想努力，就尽量少认识这个世界，知道的越多越痛苦；如果你不绝对愚笨又肯努力，请参考樱木花道嫉妒流川枫时，安西教练说的话：盯着那只兔子的每个动作，能学多少学多少，然后以他三倍的训练量训练。

【运动让人情绪稳定】缺乏锻炼的人情绪不稳定性比经常锻炼的人高。由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动中，会把令人烦恼的东西丢在一边，专一了注意力，从而改变不良情绪。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。