跳绳1100个，15分钟。晚跳真的不行，没体力，脚底酸酸的。现在这个季节的芋头太好吃了，粉粉的很香，可以有很多种做法，饱足感强又低热量。

一样的水果或蔬菜，用搅拌机打成汁就是会很好喝。

现在167，到130还有37，离正常110还有57。连这37都觉得天要塌了，但看看别人，同样是大基数，也就是一个月左右的事。佩服啊佩服。

跳绳1500个，35分钟，本来打算每晚至少跳2000个，按正常一分钟100个算，也才20分钟，有些人一分钟跳150个也是正常。但跳着跳着左胸有点疼，心跳也不是很快，难道是运动内衣松了？

83.4，早上空腹跳绳1000个，左胸还是有个小部位会疼，难道是我这几天没怎么跳绳？或是太晚跳身体冷了，肌肉拉伤？之前是晚上骑车回来待会儿就跳。

跳绳2100个

又觉得人生空空，郁闷低落，只有瘦下来，恢复到一个正常人的样子，买漂亮的衣服，想穿什么就穿，出门不会有异样的眼光，不会听到不好的言论。哎，结婚真是一件无能力者必须做的事。

加油，我也开始减肥了，跳绳大基数可以吗？

最近几天去吃了几样听说很好吃的东西，很失望，味道一般般就算了，吃了还超级口渴，好像每次吃外面的东西都会超级口渴，熊孩子真是令人作呕的生物，破坏心情。只能怪他的大人没有教好，或以身作则，哎，要点脸吧！骑行十几或二十公里。

祝各位朋友们中秋节快乐早日恢复正常的体型，减肥成功。

苦瓜汁直接当一餐效果是很好，但如果不想也可以吃完一餐再喝苦瓜汁。这几天增加的体重回落了。

跳绳2000个，30分钟。我是一日三餐都要吃饱，尽量控制不要吃撑，但往往做不到，目前中午经常是细粮主食+菜+肉等等正常吃，经常吃低糖分的纤维素多的水果，或苦瓜汁，或自己打的杂粮米糊等等这类的食物。不要再想着自己瘦到几斤就去吃什么干什么，往往过程不开心还总想着，最后是吃疯了。还是平时想吃就吃一餐，然后其他两餐再减少热量，这样一天的总热量不会增长太多。

82.8，早上空腹跳绳500个，昨晚跳完没喝水，因为跳前有喝不渴，在睡喝了半根苦瓜榨的汁，本来不想喝了但拖到睡前，想到它的清肠功效还是喝了，今早便便的量多了近一倍。

跳绳2100个，35分钟。

我的目标体重是到130斤，当然想到110斤，100零几斤及以下，但如果连130斤都不到，还谈什么？差35斤就到130斤了，如果像某些楼主那样拼，真的是一个月，或几个月的事。很感谢回复我的楼主们，很感谢减肥成功了还留着帖子以及详细发出减肥过程的楼主们，真真是学习了很多很多。路还远着，但前方就是黎明。