站马步。

先看看戒为良药，多运动，加油！

加油，一定要戒除。想想看，每次都跟自己说这是最后一次，什么时候是个头啊！

欲火强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者，只能屏气1秒、2秒钟，不可过长，然后休息3秒钟，然后重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。一一选自《寿康宝鉴选译》
——引用自戒色吧吧友
屏住呼吸，能够将坏人用超能力发送到你体内的性激素挡在身体之外，多屏几次，就能有效阻断性激素的来源，没有性激素到你的体内作祟，你哪里还有淫欲，自然就能戒除手淫了。
【资料分享】戒色方法大总结！——被动戒色与主动戒色
http://tieba.baidu.com/p/4858727756
两年的戒色笔记，摘精华复习分享
第一季http://tieba.baidu.com/p/4744436495?share=9105&fr=share
第二季http://tieba.baidu.com/p/4846788428?share=9105&fr=share
以及以前的精品贴，对新人走出破戒怪圈很有帮助http://tieba.baidu.com/p/3941759664?share=9105&fr=share
——引用自戒色吧吧友

不要把你的注意力，生活的重心都放到戒色上来，要不然的话，十年后，你会发现，你还在戒色，除了戒色，你什么都没有，而你周围的人，工作的工作，结婚的结婚，养小孩子的养小孩子，买房的买房，买车的买车，而你却除了戒色，什么都没有。
所以说，邪淫是个毛病，戒色很重要，但是你的生活更重要，你的生活仍然要继续，你要做的是让自己的生活充实起来，书要好好读，身体要好好煅炼，工作要好好干，要有追求，有理想，有奋斗目标！慢慢的，你就会忽略掉手淫这个毛病，虽然戒色仍然存在于你的生活中，但你的生活已经有了很多比戒色更重要，更丰富的事情。

你得找个精神寄托
有的人他的精神寄托是她的工作，
有的人他的精神寄托是他的父母亲人，
有的人他的精神寄托是他的信仰，
有的人他的精神寄托是他的理想
有的人他的精神寄托是他的兴趣爱好
总之，有精神寄托的人才能活得有动力，才能活得开心快乐，有幸福感。
你的问题是，你的人生，除了恋爱，你就没想别的
所以，你的人生是单调的，是只有一条腿的桌子，怎么撑也撑不起来，怎么做也快乐不起来。
因为你的心里，没有朋友也没有父母，只有恋人，没有友情也没有亲情，只有爱情，可是，没有友情和亲情，爱情根本就是一条腿的桌子，是怎么也立不起来的。
总之，只把恋人和爱情当精神寄托的人，情况都是不怎么妙的。
你得多找几个支点
没有精神寄托，就相当于既没有依靠又没有支点，重点是还没有能量来源。
既使一个人再有天赋和能力，离开了群体，他也是自信不起来的，因为单打独斗，只能自取灭亡，精神寄托其实就是寻求别人和群体的力量的支持，寻求精神上的帮助。
真正的朋友是求同存异的，在群体中的人是八仙过海各显神通，各有各才能，各有各的本事的，没特长，没本事，没能力的人是进入不了真正的团体的。
当然，才能过于突出和团体配合不好，配合不起来，或是不愿意和团体配合，没有能力和团体进行配合的人，也进入不了真正的团体，就会成为所谓的边缘人，处于一种孤立的状态，这种状态几乎都是痛苦的，是活不下去的.
一个人只能叫做一滴水,而一滴水能做什么呢?什么也做不了,你目前的状态就是一个人,而一个人能做成什么样的事呢?什么样的事也做不了.所以,一个人是独立不起来的.
只有找到了自己所属的集体,才有可能实现个人的独立.

人活着要有信仰，你好好想想，你活着的信仰是什么？
军人的信仰是保卫祖国，医生的信仰是救死扶伤，警察的信仰是维护社会治安，律师的信仰是维护社会的公平和正义，教师的信仰是教书育人，农民的信仰是万物丰收，女人的信仰是趁自己年轻把自己嫁个好人家，生个好娃，好好作家务相夫教子，男人的信仰是娶个好老婆生个好娃好好工作养老婆孩子，，。。。。。你的信仰是什么？
工匠的信仰是精雕细琢，商人的信仰是一本万利，娱乐业的信仰是给人带来快乐，新闻业信仰是带给人们真相，工业的信仰是生产给人带来便利和好处的产品。。。。。。你问问你自己，你的信仰是什么？
没有信仰的人生，是肯定活不下去的，要想活下去，要想活得好，就得找准适合自己的信仰！
情痴的信仰是爱情至上，你如果要说自己是情痴，那我也无话可说了！
好人的信仰是做个好人，坏人的信仰是做个坏人。
佛教的信仰是渡人脱离苦海,渡人渡已.
360行，行行出状元，
再找找，你肯定能找到适合自己的信仰！
另外,信仰是建立在国别党派民族的基础之上,在确立信仰之前,首先要确定自己真正的国别党派和民族是哪一个.
在联合国工作,做个地球党也行.
信仰有很多种,你必须找到属于你自己的信仰,不管他是一种或是几种.
但是,一个人还是必须要有他的主攻方向,其他为辅.

告诉自己必须要戒掉

过去并不等于将来，你从哪里来并不重要，重要的是你要往哪里去！能改变我们的，只有我们自己而已。命由我作，境随心转，只要肯努力，肯行动，我们的境遇就一定会改善！怕就怕你只喊口号不做事！那谁也帮不了你！还有，学习戒色文章至关重要，因为只有觉悟才能降伏心魔！当我们觉悟上去了，到时怕是想撸都不敢撸、不愿撸，这就是觉悟的作用！我们什么都不怕，唯一怕的是自己先缴械投降！戒色没有一劳永逸的方法，有的是每天的坚持每天的觉悟每天的警惕！兄弟，加油吧！苦心人天不负，三千越甲可吞吴！！！

加油

8岁开始？太小了吧

戒

杜绝一切黄源，每天坚持看飞翔的《戒为良药》的精品文章，不断提高戒色觉悟+警惕性。孝顺父母，行善去恶，积极锻炼，注意养生（睡觉不要超过10:30；饮食清淡，少吃猪肉），调整好心态，慢慢心态会回归到原先的状态。