赶紧用思维对峙。戒为良药第139季。另外自己也可以总结一些小方法，小技巧。我总结的方法就是读或者背我自己心里很熟悉的东西。比如说弟子规。我把它背一遍，基本上那点劲儿就下去了。

念观音圣号可以降低淫欲

可以修不J观 不J观是戒色实修一个很好的方法技巧 只要看清其不J的本质就不会在贪恋美se 平时做好戒色日课 坚持学习戒为良药苦练断念 养生知识和锻炼身体有时间可以做一些对恢复有帮助 行善积德孝顺父母早睡早起养成一个良好的习惯对戒色很有帮助 加油

彻底明理后才能慧剑斩乱麻，先改错后修福，不漏的桶才能盛满水，加油
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尽量不要让自己去接触那些色情的东西，除非困的不行不要躺在床上，可以弄一本纸质书《戒为良药》或者其他的都可以，可以慢慢看，情况允许就去跑跑步，正念冥想都可以试试

你是每天都有欲望吗？

认真落实戒色十规！多练习断念，一定要学会看住自己的念头！断念功夫一定要加强练习，每天坚持学习戒为良药！可以去喜马拉雅 FM 搜戒为良药听！边听边看！提高觉悟！加油！

做好修心断念，少接触网络！每天没事多学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而立！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

破戒高峰期，就是肾气有点恢复了挺多，欲望开始出来捣乱了，你一定要保持足够的谦虚，我们能帮你的只有鼓励你，提一下对我们觉得有用的意见最终还得靠你自己，你要想每个人都会经历这一点你凭什么就不行了，比你差的也在努力，比你好的更在努力，记住不管你戒了多久，一定要保持谦虚，目标绝对不是天数，而是你身体恢复的情况，加油。

理解断念口诀，不让只默念，根据断念口诀去做

打坐可以降低欲望

加油！

网络上诱惑太多了，少上网多出去走走和运动一下

没事的时候不要上网，不要看擦边视频，平时多磨刀，就是断念口诀

戒色十规