刚跑完！那空气真的很清新！很久没有这种感觉了！
一路跑一路感谢你！
特意进来表扬表扬你的努力！

你手机拍照用什么软件，我觉得CameraFV-5不错。可惜不能录像。

驴竟然秒杀了88的大屁股，
现在50.2公里，嘿嘿嘿嘿

混脸熟

早上五点半起床准备跑步，上厕所听到沙沙的声音，心想会不会下雨？伸手出去窗外果然感受到冷冷的雨滴，看来是老天爷要我休息，呵呵，天命不可违，马上钻回被窝。

打伞跑必须得有照片，无图无真相，呵呵

不知道这个可算是真相？

2014年1月7日 星期二 中雨 10℃
下班回家，雨还没有停止的意思，于是撑伞出门慢跑。跑到3公里开始鞋子湿透，5公里裤脚也湿透了，4~6公里环城南路段和几个骑车下班大嫂边聊边跑，7公里看前面骑车一人很像自家LP，赶上一看果然是，遂相伴回家，最后一公里俺俩比赛，结果是势均力敌，我稍稍领先一点，回家洗澡吃面，好爽。
今天跑步8.7公里，用时48分钟。上周六36公里有点过量，左脚踝部稍不适两天，今天跑完却毫无感觉，高兴。

2014年1月9日 星期四 晴 2℃
早晨六点出门，马路慢跑14.367公里，用时69分45秒。空气很好，但天气还是很冷的，穿着棉线手套也不顶用，清冷的空气刺激着眼泪鼻涕往下掉，像是犯了大烟瘾。

我好好练练，早日跟上8哥的步伐，将来跟你跑全马。。。。其实，我知道，我好好练，进310应该没多大问题，我毕竟是业余的，娱乐为主，太追求速度了，走火入魔了就不好了。

我要跑一般都是在10～16之间，很少接触20，除非马上要马拉松需要临时抱佛脚了。呵呵

2014年1月11日 星期六 小雨 5℃
早上5点起床，出门就有零星的雨滴，看不碍大事，就按照计划5点28分赶到体育场，居然有几个人已经跑好收工了，这得起多早啊。。。
4分半配速跑16公里，加上热身2公里、冷身5.2公里，共跑步23.2公里，用时1小时50分30秒。

2014年1月12日 星期日 小雨转阴 7℃
下午三点跟老婆孩子一起逛超市，五点多到体育场，陪孩子跑步，跑到一半小胡和小钱先后来了，女儿跑了4圈要走，我就跑了7圈2.8公里算混个出勤。

2、活性炭的负面影响
(1)活性炭吸附了大量的有机物，这些有机物会成为细菌等微生物的营养，细菌会在活性炭的微孔中大量繁殖增生，并可能导致出水中菌落总数超标。
(2)净水器中的活性炭在微生物催化作用下，把水中氨氮转化为亚硝酸盐氮，常出现净水器出水中的亚硝酸盐比进水高出很多倍。亚硝酸盐本身不是致癌物质，但它与水中胺类物质反应生成的亚硝胺是强致癌物质。