又一张

这是在跑吧找到的，痞子羡慕坏了吧。

2013年12月7日，大雾。申城遭遇世上最严重雾霾，已经持续三四天了，俺也顺势连休了五天，感觉不能再腐败下去了，早晨六点出门，戴上口罩开跑。马路慢跑10公里，用时53分钟。一路上雾最浓的地方是航南公路、老街一带，能见度不足50米，南奉公路以南稍好点，能见度有200米左右。跑完拉伸，俯卧撑30+30。回家后检查口罩，中间部分变黑了，说明还是有效果的。

我说今天怎么雾霾没昨天严重了呢，原来被你吸掉了很多！3Q！

神马空气净化器、森林氧吧等等之流，全不及chen氏空气净化器，
只有chen氏空气净化器一出马，上海空气质量立马提升一倍以上！
有鉴于此，责令chen氏空气净化器从即日起开足马力净化空气，不得有误！

有了chen氏空气净化器俺下午放心的出去走了10公里！

早晨被闹醒起床一看，还是大雾，就知到你今天偷懒了！
辜负了上海人民交付给你的重托！

早晨被闹醒起床一看，还是大雾，就知到你今天偷懒了！
辜负了上海人民交付给你的重托！

2013年12月8日 星期日 晚17点30分，晴，17℃，空气指数152
奉贤体育中心，场地21.1公里，用时94分01秒，也算是半马PB了。跑到一半王辉来了，一起跑了几圈，被他甩了100多米。
每5圈计时一次，分段如下：

今天8哥又没工作吗？太阳都躲起来了，看来今天下午真的泡汤了！

2013年12月10日 星期二早6点09分，晴，0℃，空气指数83
从昨晚开始空气变好，今早五点半起床，烧好早饭，出门慢跑。跑了一会天慢慢亮了，头顶上露出瓦蓝的天空，那一刻我泪流满面，本来是普通平常的蓝天，如今变成了奢侈品。我们该找谁说理呢？马路慢跑6.5公里，用时40分钟。之后拉伸，俯卧撑30+30，团体引体向上10+8。

常见的就是这么个东西。

今天偶然经过公园，很久没来这里了，红叶盛期已过，但尚可一看。

还有几张