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第100天6.27号
早跑8公里
keep锻炼38分钟，
深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑30个，握力棒30个，腹肌轮30个
撑桥5分钟
IP属地:陕西来自iPhone客户端132楼2021-06-27 10:23
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    第101天6.29号
    早跑8公里
    IP属地:陕西来自iPhone客户端133楼2021-06-29 11:49
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      第102天6.30号
      跪躺5分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥6分钟
      keep锻炼38分钟，
      深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑20个，握力棒20个，腹肌轮30个
      IP属地:陕西来自iPhone客户端134楼2021-06-30 10:13
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        7.1号YJ无锻炼距离上次遗j10天
        IP属地:陕西来自iPhone客户端135楼2021-07-01 22:33
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          第103天7.2号
          早跑4.4公里
          跪躺5分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥6分钟
          深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑30个，握力棒20个，腹肌轮30个
          IP属地:陕西来自iPhone客户端136楼2021-07-02 10:14
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            第104天7.3号
            晚上洗髓功吐纳120次，20斤垂钓320次，跪躺5分钟
            IP属地:陕西来自iPhone客户端137楼2021-07-03 22:15
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              第105天7.4号
              晚上洗髓功吐纳120次，20斤垂钓320次
              IP属地:陕西来自iPhone客户端138楼2021-07-04 22:08
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                第106天7.5号
                跪躺5分钟，站桩20分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥6分18秒
                Keep锻炼32分钟
                深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑20个，握力棒20个，腹肌轮30个
                IP属地:陕西来自iPhone客户端140楼2021-07-05 09:49
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                  第107天7.6号
                  跪躺5分钟，站桩20分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥6分20秒
                  Keep锻炼33分钟
                  深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑30个，握力棒20个，腹肌轮30个
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端141楼2021-07-06 09:48
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                    第108天7.7号
                    跪躺5分钟，站桩15分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥3分多
                    Keep锻炼33分钟
                    深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑20个，握力棒20个，腹肌轮30个
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端142楼2021-07-07 09:17
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                      第109天7.8号
                      跪躺5分钟，站桩15分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥4分多
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端143楼2021-07-08 08:48
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                        第110天7.9号
                        跪躺5分钟，站桩110分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥3分多
                        Keep锻炼33分钟
                        深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑30个，握力棒25个，腹肌轮30个
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端144楼2021-07-09 09:20
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                          7.11号YJ无锻炼距离上次遗j9天。
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端146楼2021-07-11 08:16
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                            第111天7.3号
                            跪躺5分钟，站桩13分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥3分
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端147楼2021-07-13 16:27
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                              第112天7.14号
                              跪躺5分钟，站桩20分钟，吐纳120个，拉筋一套，撑桥5分钟
                              Keep锻炼37分钟
                              深蹲60个，飞翔固肾功120个，俯卧撑20个，握力棒20个，腹肌轮30个
                              IP属地:陕西来自iPhone客户端149楼2021-07-14 09:47
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