手术后第28天，小腿肌肉开始萎缩了，有什么好的方法锻炼么？

我基本上一星期出门两次，昨天还去给狗狗做了美容，在宠物店坐了三个小时，步行器的好处是坐下后脚可以翘在上面，我感觉就是要多活动，吧里经常有人说要早活动晚负重，我手术第八天就开始活动了

我是在平路上走滑倒造成三踝骨折伴关节半脱位，跟骨牵引消肿12天手术，2月取的颈腓联合钉，1年取一板九钉。

昨天发现伤脚脚趾已经开始消肿了，皮都打皱，颜色也变浅了，太好了！

昨天下午出去转了二个小时，回来觉得非常累 ，前几次可不是这样的，不知为什么，脚也肿的不成样子，好在睡了一觉今天早晨消了些肿，看来我太心急，还是要少乱跑。

今天到吧里签完到，发现我居然已经六级了，高兴啊！我是不是离愈合越来越近了？

今天心情不好，我感冒啦，整天在家待着，不知道怎么会感冒，头疼嗓子疼，烦哪！好不好不要让我这么难受

中午太阳非常好，我住十七层，我果断晒脚，袜子支具都脱了，脚放在太阳下晒了整一小时，舒服啊，人都晒出汗，脚上感觉热酥酥的

骨折康复是个漫长过程，你比我伤的轻，我用了120天脱拐走路，150天开始装修房子找工人买材料，相信你会比我好得快。

下周一准备去做第一次复查，很紧张，昨晚做梦都是和脚有关的，今天也老觉得不舒服，怕啊，假如复查有不好的消息怎么办？

昨天伤腿处老是痒，不是伤口痒是腿痒，又不敢抓，难受死了，有谁知道为什么痒么？

今天三八节，下午单位领导打电话祝我节日快乐，好吧，我节日快乐！

脚背好麻，又发紧，谁知道为什么？

骨折康复是个漫长过程，你手术只有一个多月，不会有明显骨痂生成，注意不要发生二次伤害，时间到了会完全康复的。

好好养把，我是去年6.8号摔的，也是三踝骨折，如果后踝没设计关节三分之一就不用固定，，只要内踝 钢钉固定，外踝钢板固定。回家就好好压关节，，好好锻炼。我2.5个月就脱拐了。。现在能跑能跳能蹲下。。。今天已经做了全部检查，明天早上就去手术室取板子了。。。
加油病友，骨折不可怕，，，可怕的是骨折后不锻炼角度。。。。加群把。。169553812