昨天锻炼了脚踝，那个僵啊，疼啊，真不想管了，随他去吧，可是不行啊，自己的脚啊

我发现，随着慢慢恢复，心理负担却越来越大，刚骨折时，医生说要消肿才能手术，那时心想：手术就好了，等手术过后，心想：拆线就好了，等拆线出院后，心想：复查就好了，现在倒是复查过了，医生也叫开始活动脚踝，可是却发现过去没受伤时没什么做不到的，也没有做什么活动时感觉吃力，现在你受伤的脚根本不受你控制，一个小小的角度就让你浑身冒汗，现在反而开始害怕了，活动也怕，不活动更怕，这两天就是一边活动一边纠结，真怕活动不过来怎么办，时间啊，能过的快一点么？比如说睡个一大觉后醒来发现已经过了三个月了？不过，按照我现在的状况，就是三个月又怎样呢？

再过3个月就能脱拐走路了，加油！

我是1月31日脮伤，后踝和腓骨骨折。2月7日手术，现在左脚踝没有消肿，不能沾地。很想和你交流

亲 你骨折不动的那条腿有没有肌肉萎缩。我左脚跖骨骨折33天了，左腿萎缩的厉害。

唉 你的qq多少啊？

嗨

共勉呀

我今天七级了啊！高兴！

每天压脚的过程：我现在锻炼脚踝，没用任何工具，坐在沙发上，脚垂直踩下去，然后往里移，刚开始脚后跟踩不下去，用手使劲压，这是脚上疼的很，要忍耐一下，当然根据自己感觉来忍耐，压十分钟后手拿掉，这是脚后跟已经可以踩住了，然后踩三十分钟，这期间可以看电视上网之类的打发时间，每天早晚各一次，我发现早晨可以踩的轻松些，因为早晨脚不肿，到了晚上脚肿起来可是压起来疼啊！不过我压了几天觉得不错。

今天下了一天的雨，伤口痒的很，踝关节也觉得比前两天僵硬，以后遇到阴雨天肯定会不舒服

下雨好啊，春雨贵如油还能净化空气，我就喜欢下雨 ，可我们这里不下，你是哪个城市的？

我受伤的脚踝对天气变化没有感觉。

我压脚踝方法和你相似，不过脚后跟沾不着地，使劲压膝盖，左踝象要裂开，太难受了，脚也抖的不行不行的。

我也是右三踝骨折已7月了，下蹲正常，上下楼梯正常，走路正常。我3月托拐，现在每天还在锻炼着。就是角度不太好，一练好疼。有的说三踝骨折会的创伤性关节炎的，我很纠结啊.