2月25日，早上净重103.5KG

浪费了多少年的青春，现在的近期目标尽然是下180斤，都是自己造得，这几天的梦想是心心念念下200斤，恐怖的数字。

基数大了，就快步走了几天，膝盖痛了，痛得很明显，休息一天看看，今天就在办公室做做简单的操吧。

今天原本中午休息时间要在办公室做操的，结果副总在我们办公室，就很尴尬，最后还是只能去外面溜达了半个小时。

2月25日：早餐两个自制瘦肉包；午餐两个水煮蛋，一个苹果，豆腐，萝卜炖排骨，一口米饭；晚餐：一点青菜，一小块红烧鱼，小半碗米饭。运动：中午散步30分钟。

晚上8点就想睡觉了。

睡觉了，家人晚上又拎了两盒青团子回来，口水都出来了。明天早上爬起来吃，睡了睡了。

现在青团子也有咸口的了，萝卜丝馅的，不太好吃。有啥吃啥，早餐吃了两个萝卜丝馅的青团子。

今天有个同事要和我一起散步，和别人走就真得是散步了，幸好她走了十分钟就喊累回去休息了，还有二十分钟快步走完成，都是汗，羽绒服都脱了。

每天看得心灵鸡汤，自己再码一遍：减一天叫体验，减一个月叫改善，减三个月才叫蜕变。每晚的饥饿感，每天的运动都是值得的。体重秤会告诉你，镜子会告诉你，身边的眼光会告诉你，给自己一些时间，变瘦变美变健康，好身材就是最直白的自律，上瘾的从来不是减肥，而是瘦下来之后的自信，与众不同的气质。

2月26日，晨净重103.8KG，上涨了0.3KG。明天应该不会涨了吧，毕竟这么大基数。晚上吃米饭这种精细主食的话，掉秤会比较缓慢，但是对身体和睡眠好。

2月26日：早餐两个萝卜丝青团子；午餐：六根裹粉炸鸡柳，莴笋，豆芽，两口米饭，一个苹果，6颗腰果；晚餐：菠菜，杏鲍菇炒肉，小半碗米饭，主食加菜加起来一饭碗，吃完就不会再吃了。今天碳水是多了，蛋白质少了。不是自己做饭，都是随机盲盒。

减肥方法大家都知道，少吃加运动，找到适合自己最好，剩下的就是坚持，最难的也是坚持。

我们这的青团子，糯米粉和艾草汁做的，虽然是萝卜丝馅的，但是升糖快，热量高。都是别人送的，早餐吃了两个，不知道会不会影响我明天的体重。所以家里一定不要放零食。

2月27，晨净重103.4KG。